Wszystko o triathlonie

Czy chcą Państwo uprawiać sport, który różni się od zwykłego? Proszę zdecydować się na triathlon! Ten wszechstronny sport na świeżym powietrzu oferuje Państwu sekwencję trzech wydarzeń: część pływacką, dyscyplinę rowerową i część biegową. Skupcie się Państwo na tym fascynującym zajęciu, które każdy może wykonać, aby stało się ono Państwa kolejnym sportowym wyzwaniem!

Triathlon: definicja tego potrójnego sportu

Czy zna Pan kogoś, kto uprawia triathlon? To nic dziwnego: chociaż pochodzi prosto ze Stanów Zjednoczonych, ta intrygująca działalność kwitnie we Francji!

Nie tylko oni

Ale w takim razie, co to jest triathlon? Jest to właściwie sport trzy w jednym. W triathlonie pływają Państwo, pedałują i biegają! Jest to określane jako dyscyplina łańcuchowa, ponieważ wydarzenia następują po sobie jedno po drugim. Przejście z jednej dyscypliny sportowej do drugiej, również mierzone w czasie, określane jest jako "transition."

Praktycy są określani jako triathloniści lub triathlonistki.

Jaka jest kolejność trzech aktywności triathlonowych?

Jest jedna złota zasada: różne imprezy triathlonowe odbywają się zawsze w tej samej kolejności, a mianowicie pływanie, jazda na rowerze i bieg.

Pierwsze zawody pływackie są rozgrywane na otwartej wodzie, najczęściej w jeziorze lub w morzu. Następnie uczestnicy ścigają się na rowerach, po czym przebiegają przez linię mety.

Jest również

Pływanie

Jest jeszcze czwarta dyscyplina, która jest integralną częścią triathlonu: przejścia. Rzeczywiście triathlonista musi się spieszyć, kiedy wychodzi z wody, podnosi rower, odstawia go i zakłada buty do biegania. W przeciwnym razie ryzykuje, że straci cenne minuty, co spowoduje spadek w rankingu.

Więc, jeśli jest Pan triatlonistą, musi być Pan szybki

Jakie są dystanse w triathlonie?

Powinien Pan wiedzieć, że triathlon uprawia się zarówno na krótkich dystansach, jak i na długich, nawet bardzo długich. Dlatego też zachwyci on miłośników sprintu i eksplozywności, jak również długodystansowych biegaczy, którym zależy na wytrzymałości.

Triathlony są świetnym sposobem, aby uzyskać jak najwięcej z wyścigu

Formaty wyścigów triathlonu krótkodystansowego:

• triathlon XS (dystans odkrywczy);
• triathlon S (dystans sprint);

Formaty wyścigów długodystansowego triathlonu:

• L triathlon;
• triathlon XL;
• Ironman 70.3 triathlon;
• triathlon XXL lub Ironman;

Z tylko 400 m pływania, 10 km jazdy na rowerze i 2,5 km biegu, format XS jest idealny dla początkujących, którzy chcą odkryć tę dyscyplinę. W przeciwieństwie do tego, słynne zawody Ironman wymagają sumiennej praktyki i znacznego treningu, aby ukończyć 3,8 km pływania, 180 km jazdy rowerem i 42,195 km maratonu.

>

Oczywiście na dystansach pośrednich mogą Państwo iść w swoim własnym tempie, kawałek po kawałku. Między krótkim a długim dystansem, wybór należy do Państwa!

Dlaczego warto uprawiać triathlon?

Triathlon to bardzo kompletny sport z wieloma korzyściami! To prawda, ponieważ te trzy dyscypliny wspierają pracę różnych grup mięśniowych oraz wymagają wytrzymałości i oddechu. Różnorodność treningów przełamuje rutynę i sprawia, że nigdy się Państwo nie nudzą. W siodle, na torze lub w basenie, zawsze można poczuć dreszczyk emocji!

Triathlon to również aktywność, która jest uprawiana na świeżym powietrzu i wspólna. Jest to idealny sport do cieszenia się naturą z przyjaciółmi!

W dodatku udział w triathlonie może być wspaniałym wyzwaniem do podjęcia, wyzwaniem do przekroczenia samego siebie i nabrania pewności siebie.

Co więcej, triathlon jest sportem mieszanym dostępnym dla wszystkich: najmłodszych i najstarszych! Każdy wybiera format wyścigu, który mu odpowiada i trenuje na swoim poziomie. Można zacząć ćwiczyć już od 6 roku życia, w klubach i na zawodach. Oczywiście, odległości są dostosowane do wieku dzieci.

Jak wyposażyć się do triathlonu.

Jeśli zdecyduje się Pan na przygodę z potrójnym wysiłkiem, musi się Pan odpowiednio wyposażyć. Jak można sobie wyobrazić, łączenie trzech tak różnych sportów jak pływanie, jazda na rowerze i bieganie wymaga specyficznego sprzętu, który spełnia ograniczenia triathlonu.

Triathlon jest sportem, który wymaga dużo sprzętu

Proszę pamiętać, że ten sprzęt reprezentuje pewien budżet. Uprawia Pan trzy sporty, a nie tylko jeden: logicznie rzecz biorąc, będzie Pan potrzebował sprzętu specyficznego dla każdej dyscypliny. Ale niekoniecznie będzie Pan używał tego samego sprzętu na treningu i na zawodach. Dlaczego nie? Z tego prostego powodu, że kiedy się ćwiczy, niekoniecznie łączy się czynności w łańcuchy.

Oto główne elementy sprzętu triathlonowego:

• rower szosowy lub triathlonowy;
• triathlonowe buty rowerowe i pełny strój kolarski (spodenki, koszulka, kask, rękawiczki, gogle);
• techniczna odzież do biegania i para butów do biegania;
• strój kąpielowy, czepek kąpielowy i okulary;
• specyficzne wyposażenie do treningu w basenie (boja do ciągnięcia, ochraniacze, płetwy, guma).

Dodatkowo, niezbędne wyposażenie do uczestnictwa w zawodach:

• trójfunkcja: centralny punkt garderoby triathlonisty, działa jako kostium do pływania, para szortów z lekką irchą i strój do biegania.
• Kombinezon neoprenowy: w zależności od temperatury wody, czasami obowiązkowe jest pływanie w kombinezonie triathlonowym. Oprócz tego, że chroni Państwa przed zimnem, poprawia pływalność.
• Samoblokujące się sznurowadła ułatwiają przejścia.
• Torba przejściowa do przechowywania wszystkich Państwa rzeczy w parku rowerowym.

Jakie zawody w triathlonie?

Triathlon jest reprezentowany na najwyższym międzynarodowym poziomie. Powiązana dyscyplina znajduje się w programie olimpijskim. To właśnie na wyścigu M triathloniści rywalizują w Igrzyskach Olimpijskich. Dlatego właśnie format ten nosi przydomek "Olympic distance"!

Co roku elita triathlonu na krótkich dystansach bierze udział w World Triathlon Series (WTS), które są mistrzostwami świata, łączącymi kilka wydarzeń w formacie S lub M. Zwycięzca World Triathlon Series jest koronowany po wielkim finale.

Długodystansowi triathloniści natomiast startują w zawodach w formacie L, XL lub XXL. Należą do nich imponujące i renomowane wyścigi Ironman i half-Ironman (Ironman 70.3), takie jak Ironman de Nice lub Vichy we Francji. Mistrzostwa Świata Ironman gromadzą na trasie Kona najlepszych triathlonistów długodystansowych w Stanach Zjednoczonych: Hawaii Ironman to prawdziwy mit w historii triathlonu, marzenie, poświęcenie!

Dyscypliny pomocnicze triathlonu

Francuska Federacja Triathlonu (FFTRI) zrzesza inne dyscypliny, które są bliskie triathlonowi, tak samo wymagające, dynamiczne i ekscytujące:

• Paratriathlon, aby każdy mógł wziąć udział w tym wspaniałym sporcie, również osoby niepełnosprawne.
• Triathlon crossowy: wyścigi rowerowe i biegowe odbywają się w terenie (kolarstwo górskie i trail running).
• Triathlon na śniegu: wybierz się w góry, gdzie pływanie zastępuje bieganie na nartach.
• Duathlon: dwa sporty na trzy wydarzenia z, w kolejności, biegiem, jazdą na rowerze i znowu biegiem.
• Aquathlon: jak triathlon, ale bez części rowerowej!
• Rower i bieg: konkurencja dla par, w której partnerzy biegną i pedałują, zamieniając się rowerami według własnego uznania.
• Pływanie rowerem: najnowsza dyscyplina, w której zawodnicy pływają przed wejściem na siodełko.
• Bieg pływacki: trasa składająca się z odcinków pływackich i biegowych, na których dozwolony jest sprzęt pływacki (ochraniacze, boja do ciągnięcia itp.).

So, ready to rock triathlon?

A może by tak odkryć kolarstwo torowe, kolejną nietypową dyscyplinę?