Koszyk
Jeśli postanowili Państwo wiedzieć wszystko o kolarstwie górskim (lub mountain biking), to zapewne zastanawiają się Państwo, jak nauczyć się podstaw kolarstwa górskiego jako początkujący? W tym artykule dajemy Państwu kilka wskazówek, jak nauczyć się bezpiecznie jeździć na rowerze górskim, poprawiając stopniowo swoją technikę.
Podstawy kolarstwa górskiego
Mają Państwo zamiar rozpocząć jazdę na rowerze górskim. Z pewną obawą zastanawiają się Państwo zapewne, jakich podstaw nauczyć się, gdy zaczynają Państwo jeździć na rowerze górskim. Tutaj udzielimy Państwu kilku odpowiedzi.
Po zakupie roweru górskiego, zanim wyruszą Państwo na podbój okolicy, muszą go Państwo odpowiednio ustawić (wysokość siodełka, napompowanie opon itd.). Aby uniknąć utknięcia w środku góry, warto przećwiczyć naprawianie przebicia. W tym celu proszę zawsze nosić ze sobą zestaw naprawczy podczas swoich przejażdżek.
Jak już uwzględnią Państwo te techniczne aspekty, pozostaje tylko wsiąść na rower górski i wyruszyć na swoją pierwszą przejażdżkę. Na pierwszy raz proszę wybrać łatwą trasę: szybko się Państwo przekonają, że kolarstwo górskie to wymagający sport. Z czasem, gdy nabiorą Państwo pewności siebie i techniki jazdy, będą Państwo mogli zapuszczać się nieco dalej i włączać techniczne odcinki do swoich przejażdżek.
Aby wybrać właściwe trajektorie, proszę nie kierować wzroku na przednie koło, lecz daleko przed siebie. W przeciwnym razie nie będą Państwo mieli czasu na ominięcie przeszkód (korzeni, skał, itp.), które mogą spowodować Państwa upadek.
Podstawy kolarstwa górskiego w downhillu
Downhill jest często tym aspektem kolarstwa górskiego, który robi największe wrażenie na początkujących rowerzystach górskich. A jednak, z kilkoma sztuczkami, jest całkowicie możliwe opanować podstawy kolarstwa górskiego, aby czuć się bardziej komfortowo i dobrze się bawić.
Aby osiągnąć bezpieczny zjazd, pierwszą rzeczą, którą należy opanować jest hamowanie. Dla szybkiej reakcji należy zawsze trzymać palec na dźwigni hamulca. I zawsze należy pamiętać, że kiedy używa Pan przedniego hamulca, powoduje to przeniesienie masy na przód. Dlatego, aby uniknąć przekroczenia kierownicy, musi Pan wyważyć hamowanie pomiędzy przednim i tylnym hamulcem. Podobnie, aby zachować maksymalną przyczepność, należy unikać nadmiernego hamowania tylnym hamulcem, ponieważ może to spowodować poślizg tylnego koła.
Aby zapewnić sobie lepszy środek ciężkości, proszę również nie wahać się obniżać siodełka przed zjazdem. Pozwoli to Państwu łatwiej rozłożyć ciężar ciała na tył roweru, poprzez lekkie odsunięcie pośladków od siodełka, stojąc na pedałach i z prawie wyprostowanymi ramionami.
Na koniec, ważne jest, aby kontrolować swoją prędkość. Jeżeli jeździ Pan zbyt szybko, to oczywiste jest, że nie będzie Pan panował nad swoim rowerem. Ale z drugiej strony, jeśli będzie Pan jechał zbyt wolno, trudniej będzie Panu pokonać przeszkody (korzenie, kamienie itp.), które napotka Pan na swojej drodze i może Pan nawet upaść, ponieważ zamiast je pokonać, przednie koło może na nie wpaść.
Technika nauki skoków na rowerze górskim
Kto nie marzył o wykonaniu skoku na rowerze? Aby to osiągnąć, istnieją techniki nauki skoków na rowerze górskim.
Aby się uspokoić i nabrać pewności siebie, ważne jest, aby iść stopniowo i zaczynać od małych skoków.
Przed podjęciem decyzji, aby Państwa skok był udany, muszą Państwo zanalizować swoje otoczenie. Definiowanie trajektorii jest kluczowe, tak samo jak przyjazd prostopadle do przeszkody, pedały na poziomie, z pewną prędkością. Przed fazą skoku powinni Państwo zgiąć ręce i nogi przy jednoczesnym nacisku na podłoże, a następnie, jak sprężyna, wyciągnąć jednocześnie ręce i nogi, trzymając mocno kierownicę i patrząc jak najdalej. Wreszcie, lekkie zgięcie rąk i nóg pomoże zamortyzować lądowanie, podczas którego oba koła muszą dotknąć ziemi w tym samym czasie, aby uniknąć upadku.
Nauka trialu na rowerze górskim
Nauka trialu kolarstwa górskiego może być świetnym sposobem na poprawienie swojej techniki kolarstwa górskiego i uzyskanie lepszej kontroli nad rowerem, aby wziąć się za swoje otoczenie.
Dzięki kilku prostym ćwiczeniom mogą się Państwo nauczyć kontrolować swoją równowagę, zarówno na biegu jałowym, jak i na postoju, co może być przydatne podczas jazdy na rowerze górskim, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę (cross-country, enduro, itd.) Państwo wybiorą.
Nauka podnoszenia przedniego koła, oprócz tego, że zaimponuje Państwa kumplom, pozwoli Państwu również na pokonanie wielu przeszkód, które mogą Państwo później napotkać podczas jazdy przez okoliczne wzgórza i góry.
Jak już wiedzą Państwo wszystko o podstawach kolarstwa górskiego, to może dowiedzą się Państwo więcej o różnych dyscyplinach kolarstwa górskiego i jak wybrać swój sprzęt do kolarstwa górskiego?
