Jak wyposażyć się na Roc d'Azur?

Aby móc wziąć udział w Roc d'Azur, oprócz sprawnego roweru górskiego potrzebny jest również kask z atestem CE, który musi być noszony od początku do końca każdej imprezy z zapiętym paskiem pod brodą, pod rygorem dyskwalifikacji.
Do udziału w zawodach XC (cross-country) zalecamy lekki, wentylowany kask z dobrym podparciem potylicy, aby uniknąć przegrzania głowy w trakcie wysiłku.

Do udziału w zawodach XC (cross-country) zalecamy lekki, wentylowany kask z dobrym podparciem potylicy, aby uniknąć przegrzania głowy w trakcie wysiłku

Gdy mówimy o ochronie głowy, musimy również pomyśleć o oczach. Rzeczywiście, podczas jazdy na rowerze górskim mogą Państwo być ofiarą wielu projekcji na poziomie głowy. W tym celu proszę pomyśleć o goglach rowerowych, które są szczególnie kryjące i doskonale ochronią Państwa oczy podczas imprez. Jeśli mają Państwo problemy ze wzrokiem i nie mogą nosić soczewek, proszę pamiętać, że niektóre modele mogą być wyposażone w soczewki korekcyjne, tak aby były idealnie dopasowane do Państwa wzroku.

W przypadku upadku, ręce często są narażone jako pierwsze. Tak więc, nawet jeśli noszenie rękawiczek nie jest obowiązkowe, proszę pamiętać o założeniu pary rękawiczek, krótkich lub długich w zależności od Państwa preferencji, pogody lub wydarzenia, w którym zamierzają Państwo wziąć udział: może to zaoszczędzić Państwu wiele kłopotów w przypadku niespodziewanego kontaktu z podłożem.

W przypadku zawodów torowych i terenowych ważne jest założenie pary rękawiczek

W zawodach enduro obowiązkowe jest noszenie kasku pełnotwarzowego, który może być stały lub hybrydowy, jak również para długich rękawic, knee pads, elbow pads jak również ochrona pleców.
Do imprez turystycznych, Gravel Roc, Roc Ruelles lub Tri Roc, kask rowerowy górski będzie wystarczający, zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

>

Niektóre wydarzenia, takie jak na przykład Canyon Roc Marathon, mogą trwać wiele godzin. Aby mieć jak najlepszy komfort, ważne jest, aby wybrać spodenki do roweru górskiego lub spodenki dostosowane do Państwa praktyki.

W XC, tak jak na rowerze szosowym, preferowane jest noszenie obcisłych spodenek z lycry. Oprócz lepszej aerodynamiki, ten typ spodenek zaoferuje Państwu doskonałe wsparcie mięśni i dużą swobodę ruchów. Obecność pasków zapobiegnie zsuwaniu się szortów. Wreszcie, zwłaszcza jeśli biorą Państwo udział w zawodach długodystansowych, proszę wybrać model z żelową skórą dla maksymalnego komfortu.
Panie, proszę rozważyć wybór specjalnego modelu damskiego dla większego komfortu: skóra będzie bowiem idealnie dopasowana do Państwa anatomii, co nie będzie miało miejsca w przypadku modelu męskiego

Do jazdy na rowerze górskim, enduro lub gravelu mogą Państwo wybrać szorty do roweru górskiego lub spodenki z kalesonami do roweru górskiego. Proszę nie zaniedbywać noszenia odzieży wyposażonej w irchę (piankową lub żelową) specjalnie przystosowaną do jazdy na rowerze, ponieważ zapobiega ona wielu bólom spowodowanym wibracjami lub ocieraniem się o siodełko, których w kolarstwie górskim jest bardzo dużo.

Do wyścigów XC, podobnie jak w przypadku spodenek, proszę preferować dopasowaną koszulkę, która zapewni Państwu lepszą aerodynamikę podczas wyścigu. Lekka i oddychająca, pozwala na odparowanie potu, w przeciwieństwie na przykład do odzieży bawełnianej.
Ponadto, tego typu koszulka będzie miała kilka kieszeni na plecach, które pozwolą Państwu na noszenie batoników zbożowych lub żeli energetycznych do spożycia podczas wyścigu.
Zaleca się również noszenie pod koszulką kolarską bielizny technicznej, czyli inaczej mówiąc podkoszulka. Służy to lepszemu odprowadzaniu potu i reguluje temperaturę ciała.

W zawodach kolarskich zaleca się noszenie pod koszulką kolarską bielizny technicznej, czyli podkoszulka

Do zawodów enduro mogą Państwo wybrać luźniejszą koszulkę o prostym kroju, która występuje w dwóch wersjach: z krótkim rękawem lub z długim rękawem. Ten ostatni model zapewni Państwu dodatkową ochronę w razie upadku lub otarcia o gałęzie.

Do zawodów enduro mogą Państwo wybrać luźną, prosto dopasowaną koszulkę, która występuje w dwóch wersjach: z krótkim lub długim rękawem

Dla imprez pieszych, gdzie stoper nie jest problemem, to do Pana należy wybór, który rodzaj koszulki preferuje Pan spośród dwóch wymienionych powyżej: nie ma przeciwwskazań, więc proszę wybrać tę, w której czuje się Pan najlepiej.

Jeśli jeżdżą Państwo XC, to prawdopodobnie już dawno zaadoptowali Państwo w swoim rowerze górskim automatyczne pedały. Dlatego potrzebują Państwo lekkich butów do rowerów górskich, które są odpowiednie do rodzaju pedałów stosowanych w Państwa rowerze (SPD), które pozwolą Państwu oddać całą moc pedałowania bez utraty energii. Buty te mają zazwyczaj knagi, aby nie ślizgały się na odcinkach, na których muszą Państwo przenosić rower.

Jeśli używają Państwo pedałów płaskich, nie należy zaniedbywać wyboru obuwia, decydując się również na specjalne buty do rowerów górskich, które będą wzmocnione, szczególnie z przodu i na piętach, na wypadek uderzenia lub wystających kamieni. Będą również wyposażone w raki na przejścia, na których trzeba postawić stopę.

W enduro lub touringu mogą Państwo zdecydować się na buty all-mountain, które będą bardziej miękkie i wygodne niż buty biegowe, ale również bardziej kryjące, ponieważ sięgają powyżej kostki. Dlatego zapewnią Państwu lepszą ochronę stóp.

Do Tri Roc potrzebują Państwo zarówno butów rowerowych do zawodów w kolarstwie górskim, jak i butów do biegania odpowiednich do trasy zawodów w bieganiu.

Na koniec, proszę nie zapominać, że skarpetki pasują do butów. Proszę więc zdecydować się na skarpetki rowerowe, które wspomagają usuwanie potu i dzięki temu, w przeciwieństwie do zwykłych skarpet, utrzymują suche stopy podczas Państwa imprezy.

W dniu imprezy radzimy Państwu udać się na miejsce startu z plecakiem, który mogą Państwo zostawić u krewnego w miejscu startu lub ewentualnie w samochodzie podczas wyścigu i do którego mogą Państwo włożyć ubranie na zmianę.

Roc d'Azur odbywa się w październiku i start jest zazwyczaj około 8 rano dla większości imprez. Dlatego o tej porze roku temperatury mogą być stosunkowo chłodne. Dlatego zaleca się założenie wiatrówki lub kurtki, którą można zdjąć tuż przed bramą startową i włożyć do plecaka, jeśli zostawiają ją Państwo u kogoś innego. Dzięki temu nie zmarzną Państwo przed startem.

Po wyścigu proszę zabrać ze sobą kurtkę

Po wyścigu, jeśli jest Pan pokryty potem lub błotem, prawdopodobnie doceni Pan możliwość założenia ubrania na zmianę, szczególnie jeśli ma Pan szczęście stanąć na podium lub chce Pan skorzystać z okazji, aby powłóczyć się po alejkach wystawowych. W tym celu proszę nie zapomnieć o spakowaniu ściereczki do mycia, jak również pary spodni, koszulki, bielizny i przede wszystkim wygodnego obuwia na zmianę do chodzenia po wiosce wyścigowej.

Aby być w optymalnej formie, po spożyciu wolnych cukrów na dzień przed wyścigiem, proszę zaplanować ostatni posiłek na trzy godziny przed wyścigiem, aby nie zaczynać w trakcie trawienia.
Podczas wyścigu proszę nie zapominać o jedzeniu. Podczas wyścigu proszę nie zapomnieć się odżywiać. Proszę wziąć batony energetyczne i żele, które utrzymają Państwa w ruchu i dadzą Państwu zastrzyk energii. Ilości powinny być dostosowane do długości imprezy, w której Państwo biorą udział.

Wodnienie

Wodnienie jest również bardzo ważne. Podczas wyścigu należy zaopatrzyć się w napój izotoniczny, który włożą Państwo do swojej butelki z wodą lub torby.
Jeśli zaplanowali Państwo plecak na metę, proszę wsunąć w niego napój regeneracyjny, aby nawodnić organizm i uzupełnić zapasy glikogenu.

Roc d'Azur gromadzi uczestników z całej Francji, ale także z kilku krajów. Aby dostać się na miejsce rozpoczęcia imprezy, być może będą Państwo musieli podróżować samochodem, autobusem, pociągiem lub samolotem?

Jeżeli podróżują Państwo pociągiem lub samolotem, będą Państwo potrzebowali torby transportowej dla swojego roweru. W niektórych modelach mogą Państwo przewozić rower zmontowany, podczas gdy w innych trzeba go najpierw zdemontować. Większość z tych toreb rowerowych jest miękka, ale podczas podróży samolotem najlepiej jest używać twardej torby rowerowej, aby uniknąć fizycznych uszkodzeń.

Ponadto muszą Państwo mieć przy sobie wszystkie wyżej wymienione rzeczy (kask, koszulkę, spodenki kolarskie, buty itd.). W tym celu proszę pomyśleć o wyposażeniu się w torbę sportową specjalnie dedykowaną do jazdy na rowerze, w której znajdą Państwo specjalne przegródki na kask lub buty.

Kolejnym krokiem jest przewożenie roweru

Później, od miejsca zakwaterowania do miejsca wyjazdu, mogą Państwo użyć specjalnego plecaka rowerowego, który posiada również przegródki na kask, buty, jak również na rzeczy lub ubrania, które należy zdjąć przed wyjazdem (np. kurtkę) lub założyć po przyjeździe (np. strój do przebrania).

Teraz wiedzą Państwo wszystko, co trzeba wiedzieć, aby móc wziąć udział w Roc d'Azur z odpowiednim strojem i w pełni bezpiecznie. Teraz wszystko zależy od Państwa!