Koszyk
To pływanie otwiera potrójny sport! Pierwsza event triathlonu, jest jedyną z rzędu wodną aktywnością tej dyscypliny. Imponujący start, który pozostaje w pamięci triathlonistów i widzów. Skoncentrujcie się Państwo na części triathlonowej dotyczącej pływania: dystanse, technika pływania, sprzęt, trening... Powiemy Państwu wszystko!
Co składa się na zawody pływackie?
Chcą Państwo zacząć uprawiać triathlon? Musicie Państwo wejść do wody! Konkretnie w jeziorze lub morzu: hej tak, triathloniści pływają w otwartych wodach podczas zawodów. Czasami zawody pływackie mogą odbywać się również w innym naturalnym środowisku, takim jak rzeka lub kanał.
Aby dać wyścigowi zielone światło, organizatorzy wybierają między dwiema opcjami:
- Start grupowy, zwany startem masowym: wszyscy triathloniści wskakują do wody w tym samym czasie, spektakularne!"
- Start falowy, zwany startem kroczącym: pływacy nurkują w małych grupach w regularnych odstępach czasu.
Wiele osób waha się przed podjęciem triathlonu z powodu części związanej z pływaniem. Podczas gdy każdy ma swoją mocną stronę lub ulubioną dyscyplinę, zawody pływackie są zazwyczaj najbardziej przerażające z tych trzech.
>
Jakie dystanse w pływaniu do triathlonu?
Komponent pływacki jest rozgrywany na różnych dystansach w zależności od formatu wyścigu:
- triathlon XS: 400m;
- S triathlon: 750 m;
- M triathlon: 1.500 m (dystans olimpijski);
- Half Ironman: 1.900 m;
- L triathlon: 3.000 m;
- triathlon XXL lub Ironman: 3.800 m ;
Strój triathlonowy czy kombinezon triathlonowy?
Wyjdźcie Państwo z kostiumu kąpielowego, to trójfunkcja jest królową w triathlonie. Niemniej jednak, to ubranie niekoniecznie jest wystarczające, gdy woda jest chłodna lub nawet zimna. A tak często dzieje się w jeziorach i w morzu!
Francuska Federacja Triathlonu (FFTRI) wprowadza obowiązek założenia kombinezonu triathlonowego, jeżeli temperatura wody jest niższa niż 16 stopni, aby zapobiec ryzyku hipotermii. Powyżej 24,5 stopnia, kombinezon jest odwrotnie zabroniony. Pomiędzy tymi dwoma wartościami, wybór należy do Państwa!
Należy pamiętać, że kombinezon neoprenowy będzie oferował lepszą pływalność dzięki materiałowi, z którego jest wykonany, ale spowolni Państwa podczas przejścia.
Jakie pływanie do triathlonu?
W zawodach pływackich triathlonu pływa się w crawlu! W zasadach FFTRI nie ma jednak takiego obowiązku.
Współcześni triathloniści często faworyzują piersiówkę z kilku powodów:
- Dzięki utrzymywaniu głowy nad wodą, początkujący są w stanie lepiej dostrzec boje i kontrolować swój oddech.
- Ten skok pozwala Panu dostosować trajektorię, aby uniknąć uderzenia przez innych triathlonistów, co jest częste w startach masowych.
- Piersiówka oferuje uspokajającą i bezpieczną stronę dla neofitów pływania.
Jaki trening pływacki w triathlonie?
Wielu rowerzystów lub biegaczy nie ma odwagi wziąć udziału w triathlonie, ponieważ boją się pływania w otwartych wodach. A jednak, przy odpowiednim treningu, postęp może być olśniewający!
Proszę pójść na basen, aby poćwiczyć z klubem lub przyjaciółmi: w basenie mogą Państwo nauczyć się crawla i pracować konkretnie nad triathlonowymi ćwiczeniami pływackimi.
W zakresie wyposażenia będą Państwo potrzebowali następujących rzeczy: płetwy, boja do ciągnięcia, guma, ochraniacze. Ten sprzęt będzie bardzo przydatny do poprawy Państwa techniki pływania.
Więc będą Państwo potrzebowali następującego sprzętu
Więc proszę zaopatrzyć się w czepki i okulary do pływania!
Poza treningiem pływackim, może dowiedzą się Państwo więcej o treningu kolarskim w triathlonie lub części biegowej?
