Comment remédier aux douleurs du séant ?

Quand on débute le cyclisme ou que l’on achète son premier vélo, on se pose toujours des centaines de questions pratiques sur tout un tas de domaines : diététique, mécanique, entretien, etc. On va tenter d’y répondre avant même que vous vous les posiez. Et, aujourd’hui, on va découvrir comment remédier aux douleurs du séant.

Qu’est-ce que les douleurs du séant ?

En vélo, surtout lorsque l’on débute ou que l’on passe de longues heures assis sur la selle, on peut ressentir des douleurs au séant, c’est-à-dire dans la région du périnée et du fessier. Ces douleurs peuvent avoir plusieurs origines : irritation, infection, traumatisme, perte de sensibilité, etc.

La plupart du temps, ces douleurs sont dues au contact prolongé du périnée avec la selle et sont la conséquence d’un échauffement de la peau. Ces douleurs sont classiques lorsque l’on débute le cyclisme et sont censées disparaître au fur et à mesure des sorties grâce à un tannage progressif de la peau des fesses (sur le même principe que le tannage des doigts lorsque l’on débute la guitare).

Mais, parfois, ces douleurs peuvent persister ou s’aggraver. Dans ce cas, il ne faut surtout pas les négliger et s’en inquiéter rapidement : si la douleur est persistante, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant pour une consultation médicale sans attendre. En effet, il peut y avoir de multiples causes dues au vélo :

• Une infection du périnée ou une infection urinaire ;
• Un kyste (sébacé ou sudoripare) ;
• Un kyste vulvaire (chez la cycliste féminine) ;
• Un furoncle ;
• Un anthrax (abcès infectieux) ;
• Une thrombose annale ;
• Un hygroma (ou hypodermite du cycliste).

La pratique du vélo peut également entraîner des troubles de la sensibilité. Là aussi on retrouve de multiples causes dues au vélo (ou non, comme un cancer de la prostate par exemple) :

• Anesthésie de la verge ou du scrotum ;
• Compression du nerf honteux interne ;
• Bursite ischiatique ;
• Dysfonctionnement érectile.

Comment prévenir les douleurs du séant ?

Les douleurs du séant peuvent être évitées – dans la plupart des cas – en respectant quelques principes simples de précautions.

Pour éviter les douleurs basiques, utilisez toujours un cuissard de vélo pour la pratique du cyclisme. La peau de chamois intégré dans le cuissard vous protégera de nombreuses irritations. Si vous envisagez des sorties longues distances, veillez à ce que votre cuissard soit adapté et privilégiez plutôt un cuissard avec une peau en gel qui sera plus confortable. Bien évidemment, le cuissard se porte sans sous-vêtement dessous sinon gare aux frottements !
Si vous débutez le vélo, allez-y progressivement et augmentez le temps de selle au fur et à mesure afin de laisser le temps à votre peau de s’habituer au contact prolongé avec la selle du vélo qui est tout sauf une position habituelle pour le corps.

Pour limiter les risques d’infections, pensez à bien laver votre cuissard après chaque sortie en utilisant une lessive adaptée pour ne pas dégrader la peau de chamois. Ne partez jamais avec un cuissard dont la peau de chamois n’est pas complètement sèche (si vous roulez tous les jours, l’idéal est d’avoir au minimum deux cuissards afin de pouvoir faire un roulement).
Adoptez une bonne hygiène locale en vous lavant avec un savon au PH neutre et en vous séchant bien, surtout dans les plis.
Afin de prévenir les irritations cutanées, avant une sortie, vous pouvez appliquer sur les zones en contact avec la selle (ou sujettes aux frottements), un baume de protection qui formera un film de protection sur la peau ou de la vaseline pour limiter les frottements.

Comment soulager les douleurs du séant ?

En cas d’irritation, la première chose à faire est d’arrêter le vélo quelques jours jusqu’à guérison. Ensuite, après la toilette locale, appliquez une crème du style Bépanthène ou Mytosil (que l’on met sur les fesses des bébés) pour calmer l’irritation. Renouvelez l’opération jusqu’à la guérison.

En cas d’affections plus prononcées (comme un kyste ou un furoncle), on vous conseille de consulter rapidement votre médecin pour obtenir le traitement adéquat. Selon le niveau de l’affection, il faudra soit désinfecter la zone, soit appliquer une pommade antibiotique, soit avoir recours à une intervention chirurgicale pour les cas les plus graves qui peuvent évoluer en staphylocoques.
En cas de perte de sensibilité, la consultation médicale est obligatoire et urgente et doit entraîner un arrêt immédiat de la pratique du vélo.

Vous êtes désormais capables de remédier aux douleurs du séant. Que diriez-vous, maintenant, de découvrir comment monter un porte-vélo ? Comment accrocher une remorque vélo ? Comment fonctionne l’éclairage d’un vélo ? Comment réparer un vélo ? Comment sécurisé son vélo ? Comment enlever la batterie d’un vélo électrique ? Comment éviter les courbatures après le sport ? Comment choisir son casque de vélo ? Comment connaître la taille d’une roue de vélo ? Vous aurez peut-être également envie de connaître le guide des tailles et de savoir comment bien laver ses vêtements de vélo ?