Korg
Varför måste du ha hjälm när du cyklar?
Enligt vägtrafiklagen är det obligatoriskt för barn upp till 12 år att bärande hjälm när de cyklar, både som förare och passagerare. Men det rekommenderas att du fortsätter att bära hjälm på cykeln under hela ditt liv, oavsett om du handlar, pendlar, rider eller cyklar på fritiden eller i tävlingssyfte, oavsett om det är landsvägscykling eller mountainbike.
Faktum är att huvudskador är den vanligaste dödsorsaken för cyklister enligt en studie som utförts av trafiksäkerhet.
Varför du bör bära en korrekt passande hjälm
För att en hjälm ska skydda dig effektivt måste den sitta rätt, annars kan den röra sig på huvudet och inte fylla sin skyddsfunktion. Och för att en hjälm ska sitta perfekt börjar det med att köpa en hjälm som passar.
För att välja en hjälm som passar måste du beväpna dig med ett flexibelt måttband (eller måttband) och måla din huvudomkrets genom att placera det ovanför öronen, ovanför ögonbrynen och på den mest utbuktande nivån bakom skallen. När du har tagit detta mått, se storleksguiden för det hjälmmärke du vill köpa och välj motsvarande hjälmstorlek: de flesta modeller finns i två eller tre storlekar. Detta gäller även för en cykelhjälm för barn som passar både en baby och en tonåring.
Hur man justerar en cykelhjälm
När du har köpt din cykelhjälm måste du anpassa den korrekt så att den passar ditt huvud perfekt.
För att göra detta börjar du med att helt lossa justeringsknappen på baksidan av hjälmen och placerar sedan hjälmen på huvudet. Eftersom hjälmen ska skydda pannan ska den placeras så att den kommer ungefär två fingrar över ögonbrynen: om den är för hög är pannan inte skyddad vid en frontalkollision, och om den är för låg hindrar den sikten och kan leda till att du faller. Dessutom ska den placeras väl horisontellt på pannan.
När hjälmen är korrekt placerad börjar du dra åt den bakre justeringsvredet tills hjälmen inte längre rör sig, utan att vara för hårt åtdragen (det kan ge dig huvudvärk). När du har gjort denna justering, utan att hjälmen är fastspänd, ska du kunna nicka med huvudet uppåt och nedåt och vänster och höger utan att hjälmen rör sig. Vissa hjälmar erbjuder också möjligheten till en vertikal occipital justering för att passa perfekt till din skalle.
När hjälmen är korrekt placerad på huvudet och justeringsvredet är åtdraget måste du fortfarande justera banden som ska ligga platt på din skalle (se till att de inte är vridna över öronen). Målet är att justera längden så att de bildar ett Y under öronen, utan att banden rör vid öronen. För att justera dem, lossa fästet på det band som du vill justera och justera längden på bandet tills du får den perfekta längden och stäng det sedan. Upprepa processen på den andra sidan.
När du har hittat rätt längd på banden har du en sista justering att göra. För att göra detta kan du nu spänna fast hjälmens fästsystem. Bandet ska gå under käken, nära halsen. Spännet får inte sitta på hakspetsen.
När hjälmens spänne är stängt ska du kunna sätta två fingrar mellan hjälmens band och hakan. Om det finns för mycket utrymme, dra åt bandet. Om det inte finns tillräckligt med utrymme, lossa bandet tills du kan föra två fingrar genom utrymmet. När du har uppnått rätt längd ska du komma ihåg att föra bandet genom hållaren så att hakbandet inte lossnar. Om bandet är väldigt långt kan du klippa av en del av det, men kom ihåg att lämna minst 25 mm från spännet så att du kan justera det i framtiden.
Slut spännet på hjälmen igen. För att vara säker på att den är låst ska du höra ett klick. Dra lätt i båda sidorna: om systemet är stängt på rätt sätt ska spännet inte öppna sig och vara ordentligt fastsatt. När denna sista kontroll är klar är du redo att cykla.
