Korg
Om du har bestämt dig för att kunna allt om mountainbike (eller mountainbike) undrar du förmodligen hur du som nybörjare ska lära dig grunderna i mountainbike? I den här artikeln ger vi dig några tips om hur du kan lära dig att cykla mountainbike på ett säkert sätt genom att förbättra din teknik lite efter lite.
Grundläggande kunskaper om mountainbikeåkning
Du är på väg att börja cykla mountainbike. Du undrar förmodligen med viss oro vilka grundläggande saker du ska lära dig när du börjar cykla mountainbike. Vi ger dig några av svaren här.
När du har köpt din mountainbike måste du ställa in den ordentligt (sadelhöjd, däckinflation osv.) innan du ger dig ut på upptäcktsfärd i omgivningen. För att undvika att fastna mitt i ett berg kan det vara bra att öva på att reparera en punktering. För att göra detta ska du alltid ha med dig ett reparationsset på dina resor.
När du har tagit hänsyn till dessa tekniska överväganden är allt som återstår att göra att sätta sig på din mountainbike och ge sig ut på din första tur. Välj en lätt väg för första gången: du kommer snart att inse att mountainbike är en krävande sport. Med tiden, när du får mer självförtroende och körteknik, kommer du att kunna ge dig ut lite längre och integrera tekniska sektioner i dina turer.
För att välja rätt bana ska du inte rikta blicken mot framhjulet, utan långt framåt. Annars hinner du inte undvika hinder (rötter, stenar etc.) som kan leda till att du faller.
Grunderna i downhill mountainbikeåkning
Downhill är ofta den aspekt av mountainbikeåkning som imponerar mest på nybörjare inom mountainbikeåkning. Men med några knep är det fullt möjligt att behärska grunderna i downhill mountainbike för att känna sig bekvämare och ha roligt.
För att få en säker utförsåkning måste du först och främst behärska bromsning. Håll alltid ett finger på bromsspakarna för att kunna reagera snabbt. Tänk alltid på att när du använder frambromsen överförs massan till fronten. Så för att undvika att gå över styret måste du balansera bromsningen mellan främre och bakre bromsar. För att bibehålla maximalt grepp bör du undvika att överbromsa med bakbromsen, eftersom du då kan få bakhjulet att sladda.
För att få en bättre tyngdpunkt ska du inte heller tveka att sänka sadeln innan du tar dig an en nedförsbacke. På så sätt kan du lättare fördela din vikt på baksidan av cykeln genom att flytta skinkorna något bakåt från sadeln, stå på pedalerna och ha armarna nästan raka.
Till sist är det viktigt att kontrollera din hastighet. Om du kör för fort är det uppenbart att du inte har kontroll över cykeln. Men om du å andra sidan cyklar för långsamt har du svårare att övervinna de hinder (rötter, stenar osv.) som du möter på vägen och du kan till och med ramla, eftersom ditt framhjul kan stöta mot dem i stället för att korsa dem.
Teknik för att lära sig hoppa på en mountainbike
Vem har inte drömt om att utföra ett hopp på en cykel? För att uppnå detta finns det tekniker för att lära sig hoppa på en mountainbike.
För att lugna dig själv och få självförtroende är det viktigt att gå successivt fram och börja med små hopp.
För att lyckas med steget måste du analysera din omgivning innan du tar steget. Det är viktigt att definiera din bana och att komma fram vinkelrätt mot hindret med pedalerna i nivå och med viss hastighet. Före hoppfasen ska du böja armar och ben med tryck mot marken och sedan, som en fjäder, sträcka ut armar och ben samtidigt, samtidigt som du håller fast i styret och tittar så långt som möjligt. Slutligen kan du böja armarna och benen något för att dämpa landningen, då båda hjulen måste röra marken samtidigt för att undvika att falla.
Lär dig att köra mountainbike-trial
Att lära sig prova på mountainbike kan vara ett bra sätt att förbättra din mountainbike-teknik och få bättre kontroll över din cykel för att ta dig an din omgivning.
Genom några enkla övningar kan du lära dig att kontrollera din balans, både på tomgång och i stillastående, vilket kan vara användbart när du cyklar mountainbike, oavsett vilken disciplin (cross-country, enduro etc.) du väljer.
Lär dig att lyfta framhjulet, förutom att imponera på dina kompisar genom att göra en wheeling, kommer du också att kunna ta dig över många av de hinder som du kan stöta på senare när du rider genom de omgivande kullarna och bergen.
Nu när du vet allt om grunderna för mountainbikecykling, vad sägs om att lära dig mer om de olika disciplinerna inom mountainbikecykling och hur du väljer din mountainbikeutrustning?
