Vilken distans för en Ironman?

Du har säkert hört talas om Ironman, det extrema triathlonloppet. Men känner du till Ironman-distansen? Ekoï erbjuder dig fokus på de otroliga distanser du måste genomföra om du drömmer om att bli en ironman eller ironwoman en dag.

Vad är distanserna i en Ironman?

För det första är det viktigt att veta att "långdistans" inte nödvändigtvis är synonymt med Ironman. Långdistanstriathlon omfattar faktiskt formatet L till XXL som fastställts av det franska triathlonförbundet (FFTRI). Ironman-tävlingen, å andra sidan, är ett märke som innehas av World triathlon corporation (WTC) och motsvarar en XXL triathlon.

Så vad är den totala distansen för en Ironman? Du måste tillryggalägga inte mindre än 226 km för att fullborda en Ironman!"

Följande är avstånden som du måste tillryggalägga

Här är de exakta avstånden som du måste täcka för varje tävling i den kedjade disciplinen:

• 3,8 km simning;
• 180 km cykling;
<42,195 km löpning

En sträcka som inte beror på slumpen, eftersom de ursprungliga distanserna var utformade efter de tre mest krävande tävlingarna på Hawaii, triathlonens födelseplats: Waikiki roughwater swim, Around-Oahu bike race och Honolulu marathon.

Vad är tidsgränserna för en Ironman?

För att bli krönt till en riktig "Iron Man" eller "Iron Woman" måste du korsa mållinjen, men inom tidsgränsen. Det stämmer, det finns tidsgränser som måste uppfyllas!

Varje evenemang har sina egna "avstängningstider" som anges i reglerna. Generellt sett måste de flesta Ironman-tävlingar genomföras på 16 till 17 timmar, allt inkluderat. Övergångar, förfriskningar och kisspauser ingår!

Det finns dessutom tidströsklar för båda övergångarna:

• Simningen måste genomföras på mindre än 2 timmar och 20 minuter;
• Cykeln måste återlämnas högst 10 timmar och 30 minuter efter triathlonens första start.

Dessa tidsbegränsningar innebär att man måste vara bekväm i alla tre sporterna för att kunna genomföra loppet i sin helhet.

Vad är Ironman-världsrekordet?

På damsidan är Daniela Ryf, en schweizisk triathlet, rekordhållare i Ironman World Championship. Detta lyckades 2018 efter en insats på 8 timmar 26 minuter 16 sekunder.

Under männen tar Tysklands Jan Frodeno rekordet på Kona-banan med en tid på 7:51:13 år 2019.

Han har också den snabbaste tiden på en Ironman-distans, 7:35:39 från 2016 i Roth Challenge, en XXL-triathlon som en gång kallades Ironman. Den brittiska triathleten Chrissie Wellington, som har varit ohotad sedan 2011, sticker ut med en tid på 8 h 18 min 13 s vid samma tävling.

Är du redo att ta dig an en av världens tuffaste tävlingar? I så fall kan du kolla in Listan över Ironman i Frankrike eller Ironman internationellt för att välja var du vill tävla i detta otroliga lopp.