Korg
Du har precis börjat cykla mountainbike och undrar vad du ska ha på dig på vintern för att hålla igång din aktivitet. När du har upptäckt hur du väljer dina mountainbikekläder, kan du läsa vår guide om hur du väljer rätt mountainbikekläder på vintern.
Skydd av kroppens extremiteter
Det är ingen hemlighet att kroppens extremiteter (huvud, händer och fötter) är mest känsliga för kyla på vintern eftersom de är mest utsatta. Detta är de första ställena att isolera från kylan.
Vi kan förlora upp till 30 procent av vår kroppsvärme genom huvudet. För att hålla det varmt under hjälmen kan du tänka dig att utrusta dig med en termisk keps (som skyddar skallen, öronen och pannan samtidigt) vid intensiv kyla eller ett termiskt pannband (som bara skyddar pannan och öronen) vid mindre intensiv kyla.
På cykel är nackbandet också ett strategiskt ställe att skydda mot kyla. För detta ändamål finns det halsbandage som kan användas på olika sätt: bara runt halsen eller som du kan föra upp över munnen eller till och med över näsan.
Den andra extremiteten att skydda är händerna. Om du, beroende på din mountainbikedisciplin, är van vid att cykla med långa handskar året runt, måste du under vintermånaderna använda en termisk modell. Vissa handskmodeller kan också vara vind- eller vattentäta, men i båda fallen förblir de andningsbara så att svett kan försvinna. Med dessa termiska vinterhandskar kan du alltså cykla i mycket kalla temperaturer, till och med minusgrader beroende på modell. Om kylan är särskilt intensiv eller om du är av en kylig natur kan du välja silkesunderhandskar som du kan ta på dig under dina värmehandskar.
Den tredje extremiteten att skydda är fötterna. Vem har aldrig haft den obehagliga känslan av att ha kalla tår på vintern?
För detta behöver du först och främst välja vinterskor för mountainbike-cyklar, som är varma och vattentäta, samtidigt som de andas så att svetten kan transporteras bort.
Du måste naturligtvis komplettera dessa skor med ett par värmesockor som kan vara effektiva ner till -10 °C. De här strumporna, som är särskilt avsedda för idrottsutövning, håller dina fötter torra tack vare sitt system som gör det möjligt att avlägsna svett. Vissa modeller kan vara vattentäta eller vindtäta och kan därmed ersätta skoskydd (som å andra sidan sätts på över skorna).
Att skaffa rätt utrustning för överkroppen
När du har skyddat dina extremiteter är det dags att förbereda dig för att skydda din överkropp.
För att effektivt skydda dig mot kylan på vintern rekommenderas att du tar på dig tre lager kläder för att säkerställa perfekt temperaturreglering av din kropp och samtidigt hålla den torr:
- Ett tekniskt underställ;
- En långärmad cykeltröja;
- En värmejacka;
Den tekniska underklädseln eller undertröjan är det första lagret som tas på och bärs mycket tätt mot kroppen för att förhindra värmeförlust. Med långa ärmar och tillverkad av ett tekniskt material håller den cyklisten torr. Vissa modeller, beroende på det material som används, kan också skapa ett värmebidrag.
Vintertid bärs cykeltröjan med långa ärmar. Syftet med det andra lagret är att isolera dig från kylan utanför och att behålla den värme som kroppen producerar för att hålla dig varm under aktiviteten. Vid måttligt kallt väder (höst eller tidig vinter) kan tröjan räcka som ytterlager i kombination med undertröjan. Beroende på hur du kör mountainbike (XC, enduro, DH) hittar du tröjor som sitter nära kroppen (som för landsvägscykling) eller tröjor med en lös passform för att underlätta dina rörelser.
Det tredje och sista lagret är termisk jacka. Det här plagget ska vara både vattentätt (för att motstå fukt), vindtätt (för att förhindra luftgenomträngning) och andningsbart (för att transportera bort svett).
Precis som tröjan kan den termiska jackan bäras både tight och lösare. Beroende på var du cyklar kan du hitta modeller som håller dig varm även vid minusgrader, så att du kan cykla varmt året runt. Vissa jackor är till och med vattentäta om du är duktig på att cykla i regn.
För att rida varmt och torrt bör du också komma ihåg att anpassa din klädsel till intensiteten i din ansträngning: om du är för täckt och gör en intensiv ansträngning räcker inte ens det mest andningsbara materialet till för att transportera bort all den svett som din kropp producerar.
Rätt utrustning för underkroppen
Pedalering värmer upp låren, så till skillnad från överkroppen behöver du inte ta på dig flera lager kläder. Det är tillrådligt att börja cykelturen med en lätt sval känsla på låren, annars riskerar du att överhettas i shortsen om du blir för varm från början.
Det bästa sättet att bli varm är att bära ett par shorts
På vintern byts de korta shortsen ut mot långa shorts eller mountainbike-byxor. Precis som för sommarmodellerna finns det shorts med och utan hängslen. Vintervaddar är tjockare och fodrade med ett termiskt material som t.ex. fleece för att hålla låren och knäna varma. Det finns också modeller som är utformade i tekniska material som kan anpassas till olika situationer: vindtäta (för blåsiga områden), vattentäta (för vinterutflykter i regn) som trots sina särdrag ändå tillåter optimal avledning av svett.
Valet mellan långa shorts eller byxor beror på vilken mountainbike-disciplin du utövar.
I terrängcykling (XC) är shortsen i princip desamma som för landsvägscykling. De är därför anpassade till kroppen. Vissa modeller är till och med utformade för mountainbikeåkning i minusgrader tack vare det material som används.
Byxor som är avsedda för freeride eller DH är i allmänhet tillverkade av starkare material som klarar av elementen och de mest krävande åkarna.
Som för shorts ska du välja en bekväm modell med en kam (skum eller gel) som är anpassad till typen av ansträngning och längden på dina utflykter.
Vissa också att om det finns mänsmodeller och kvinnemodeller, är det för att anpassa sig perfekt till anatomin hos var och en: det är därför bättre att skaffa en modell som motsvarar ditt kön för att få maximal komfort.
Med vår guide har du inga fler ursäkter för att inte ta ut din mountainbike under vintersäsongen. Vad sägs om att ta reda på vilka Människor som måste ha mountainbikekläder och Kvinnor som måste ha mountainbikekläder eller hur man väljer mountainbikekläder för barn?
