Winkelwagen
Voordat u zich afvraagt hoe u beter kunt worden in fietsen, vraagt u zich ongetwijfeld af hoe u kunt beginnen met wielrennen op de weg? Inderdaad, wanneer u niets (of bijna niets) weet, is het niet gemakkelijk om de stap te zetten. In dit artikel leggen wij u dus alles uit wat u moet weten om met wielrennen op de weg te beginnen.
Wie kan er op een racefiets rijden?
Fietsen is een geweldige sport voor uw gezondheid die door iedereen beoefend kan worden. In tegenstelling tot sporten als hardlopen, die impactsporten zijn, is wielrennen een dragende sport. Het is dus een zachte sport voor de gewrichten, die dus voor de meeste mensen geschikt kan zijn. Bovendien wordt het vaak aanbevolen voor revalidatie na een ongeluk of voor het hervatten van een sportactiviteit na een lange periode van zittend leven.
Afhankelijk van uw leeftijd, uw medische voorgeschiedenis en/of als u nog nooit hebt gesport, zal het toch de voorkeur verdienen om, voordat u met fietsen begint, een controle bij uw huisarts uit te voeren of een inspanningstest bij een cardioloog te doen om er zeker van te zijn dat u zonder problemen de weg op kunt.
Kortom, als het erom gaat weer aan sport te gaan doen, kan wielrennen wel eens uw beste vriend worden.
Hoe kiest u uw fiets om met racefietsen te beginnen.
Om met racefietsen te beginnen, zult u waarschijnlijk de aankoop van uw eerste racefiets moeten doen. En met zoveel keuzemogelijkheden voelt u zich misschien een beetje verloren. Wij gaan dus proberen u bij deze keuze te helpen met enkele tips en criteria waarmee u rekening moet houden.
Een racefiets kopen betekent een bepaald budget. Voordat u weet of het u echt zal bevallen, hoeft u niet te investeren in een dure fiets van topklasse. U kunt beter streven naar goede waarde met een instapmodel of een model uit het middensegment met een aluminium frame. Een carbon frame zou lichter zijn, maar ook breekbaarder en vooral stijver.
Het belangrijkste criterium, ook al lijkt het voor de hand liggend, zal zijn om een fiets in uw maat te kiezen. Een te kleine of te grote fiets zal namelijk snel oncomfortabel blijken.
Het belangrijkste criterium, ook al lijkt het voor de hand liggend, zal zijn om een fiets te kiezen die bij u past
U zult merken dat, afgezien van instapfietsen, de meeste fabrikanten nu schijfremmen op fietsen gebruiken. Hoewel dit veiliger kan lijken op grote afdalingen of in de regen, is het niet echt een overweging en de keuze tussen remblokjes of schijfremmen is vooral een kwestie van uw persoonlijke smaak.
Wat de uitrusting betreft, zult u meer op de ontwikkeling moeten letten: dat wil zeggen, het crankstel vooraan en de derailleur achteraan.
Vervolgens komt de vraag van het kiezen van pedalen: platte of automatische? Hoewel automatische pedalen een soepelere, meer geoptimaliseerde traoopervaring mogelijk maken, kan het in het begin veiliger zijn om te kiezen voor klassieke pedalen met een paar gympen. Zodra u zich meer op uw gemak voelt op uw nieuwe fiets, kunt u daarna een paar automatische pedalen en fietsschoenen overwegen.
Hoe u uit te rusten om met wielrennen op de weg te beginnen
Om het wielrennen te beoefenen, moet u nog wat extra uitrusting aanschaffen.
Het eerste punt betreft rechtstreeks uw veiligheid. Om u te beschermen bij een val, is het essentieel om tijdens uw ritten een fietshelm te gebruiken. Idem, om uw handen te beschermen, en voor meer comfort, raden wij u ook aan een paar handschoenen te kopen.
Voor uw comfort raden wij u aan te investeren in een fietsbroek: daarmee voorkomt u zeer onaangename pijntjes en opwarmertjes aan het zadel. U kunt uw outfit ook aanvullen met een wielertrui met zakken om uw persoonlijke spullen in op te bergen.
Later kunt u uw outfit nog aanvullen met andere accessoires (jasje, windjack, fietsschoenen, enz.), afhankelijk van het seizoen.
Hoe begint u met wielrennen op de weg.
Nu hoeft u alleen nog maar te beginnen met racefietsen. Eén goede raad, opdat u niet te snel ontmoedigd raakt: ga er geleidelijk in. Begin met korte afstanden en verhoog het aantal kilometers elke week naarmate u meer rijdt. Vergeet niet aan het begin van elke rit een warming-up te doen, vergeet niet regelmatig te drinken en te eten tijdens uw training.
En vergeet niet, voordat u aan uw rit begint, de conditie van uw fiets te controleren en in het bijzonder de spanning van de banden.
Nu u alle elementen in handen hebt om te beginnen met racefietsen, wat dacht u ervan om meer te weten te komen over hoeveel kilometers u moet rijden als u net begint en welke racefiets u moet kiezen als u net begint? En, ten slotte, wist u dat het mogelijk is om op 50-jarige leeftijd te beginnen met racefietsen?
