Winkelwagen
U wilt beginnen met wielrennen en u aarzelt tussen de verschillende bestaande disciplines (wegwielrennen, mountainbiken, gravel, enz.). Om u bij uw keuze te helpen, bieden wij u in dit artikel een focus aan om alles te weten te komen over mountainbiken.
De verschillende disciplines van het mountainbiken
Er zijn verschillende disciplines in het mountainbiken. Zo moet iedereen het exemplaar kunnen vinden dat bij hem past, afhankelijk van zijn smaak, maar ook van zijn niveau van lichamelijke activiteit.
De cross-country (XC) is zeker een van de bekendste mountainbike disciplines (hij is sinds 1996 aanwezig op de Olympische Spelen) en de meest beoefende ter wereld. Maar cross-country is er ook in sub-categorieën: marathon cross-country en eliminator cross-country.
De afdaling (DH) is een van de belangrijkste disciplines van het mountainbiken. Daarbinnen heeft het ook een subcategorie: de marathon afdaling. Het moet gereserveerd worden voor sensatiezoekers.
De enduro is een discipline die in de jaren 2000 is verschenen en erg populair is geworden: het is een soort mix tussen langlaufen en afdalen, met een bijzondere voorkeur voor de tweede discipline.
De freeride, afgezien van zijn extreme vorm die bestaat uit het naar beneden rijden van gevaarlijke plaatsen, bestaat uit vrij rijden, vrij van regels.
De all-mountain is een discipline die dicht bij de cross-country ligt en die in de bergen wordt beoefend.
De all-mountain fietstocht (of trail) is toegankelijk voor iedereen, ongeacht het niveau van oefenen. Eén enkel doel: genieten van het buitenleven en plezier maken. Het is waarschijnlijk de ideale discipline voor beginners.
De trial, geïnspireerd door motorrijden, bestaat uit het overwinnen van hindernissen terwijl u op de motor balanceert, zonder uw voet op de grond te zetten.
De straat VTT wordt in de stad beoefend, zoals de naam al doet vermoeden. Daarbij wordt straatmeubilair gebruikt in plaats van natuurlijke hindernissen om sprongen en trucs uit te voeren.
Het street mountainbiken wordt, zoals de naam al doet vermoeden, in de stad beoefend
Andere bestaande disciplines zijn vier cross, dualslalom, dirt en slopestyle.
Hoe kiest u uw mountainbike-uitrusting
Voordat u begint, moet u weten hoe u uw mountainbike-uitrusting moet kiezen. Deze uitrusting omvat zowel de uitrusting, maar ook de kleding.
Om te beginnen moet u, om te kunnen mountainbiken, een mountainbike kopen met een frame dat bij u past.
Afhankelijk van de discipline die u verkiest te beoefenen (cross-country, enduro, downhill, enz.), zal het type fiets niet hetzelfde zijn, omdat elke mountainbike discipline andere behoeften heeft (halfstijve mountainbike, full suspension mountainbike, wielmaat, telescopische zadelpen, enz.)
Afhankelijk van uw niveau, uw praktijk en uw behoeften, kunt u ook een elektrisch ondersteunde mountainbike overwegen. Van de ene discipline tot de andere, en afhankelijk van het uitrustingsniveau, zal de prijs van de fietsen verschillen, van ongeveer vijfhonderd euro voor de eerste prijzen tot meer dan tienduizend euro voor de modellen uit het topgamma.
Dan zult u uw uitrusting zorgvuldig moeten kiezen om veilig te kunnen rijden, te beginnen met de keuze van een helm die ook aangepast zal moeten worden aan de mountainbike discipline die u gaat beoefenen, en die een essentieel en noodzakelijk element is in de perfecte outfit van een mountainbiker. Afhankelijk van of u bijvoorbeeld aan crosscountry, enduro of downhill doet, kan het klassiek, all mountain of integraal zijn.
Als u autopedalen hebt gekozen, moet u ook schoenen kiezen die compatibel zijn met het type schoenplaatjes (SPD of MTB) dat u voor uw pedalen hebt gekozen.
Om uw outfit compleet te maken, kiest u dan een fietsbroek die u het nodige comfort zal bieden om oververhitting en pijn als gevolg van uren op het zadel te vermijden.
Een fietstrui zal u in staat stellen om een paar persoonlijke bezittingen (sleutels, voedsel, enz.) mee te nemen.
Bij het mountainbiken is het dragen van een paar handschoenen ook essentieel om uw handen te beschermen bij een val, maar ook tegen de trillingen op het stuur. De keuze van een paar korte (wanten) of lange handschoenen zal afhangen van de beoefende discipline.
Het dragen van een fietsbril zal ook aangewezen zijn om uw ogen te beschermen tegen de verschillende uitsteeksels (modder, grind, enz.) waarmee u te maken zult krijgen, en ook tegen takken.
Bike basics
Als u eenmaal de ATV-discipline hebt bepaald die u wilt beoefenen en de ATV hebt gekocht die bij u past, moet u nog ATV-basics leren.
Nadat u gecontroleerd hebt of uw fiets goed werkt en of uw helm goed afgesteld is, moet u om te beginnen, wanneer u met mountainbiken begint, leren hoe u goed op uw fiets moet staan en ver vooruit moet kijken (of de bocht uit) om op obstakels te anticiperen. Probeer soepel te blijven, zodat u niet gespannen raakt en onnodig lijdt door de trillingen.
Om te voorkomen dat u eraf valt, zult u moeten leren werken aan uw evenwicht, zowel in een statische houding als tijdens het rijden.
U zult dan moeten leren op het juiste moment te schakelen, d.w.z. regelmatig te wisselen naar gelang het terrein en de hindernissen die u tegenkomt, zodat u niet bij het minste of geringste uw voet hoeft neer te zetten. U moet ook vermijden dat u uw ketting kruist, anders zal hij voortijdig verslijten.
Als u eenmaal de grondbeginselen van het mountainbiken onder de knie hebt, zijn er ook enkele grondbeginselen die u moet weten voor descent mountainbiken. In het bijzonder zijn er een paar tips om te onthouden, zodat u er niet afvalt.
De eerste is om op de pedalen te gaan staan, die u horizontaal moet houden - zonder te trappen - en uw gewicht over de achterkant van de fiets te verdelen door met uw armen bijna recht over de achterkant van het zadel te bewegen. Voor meer zekerheid bij steile of technische afdalingen, kunt u ook uw zadel lager zetten (sommige enduro modellen, bijvoorbeeld, zijn uitgerust met een telescoopzadel).
U zult ook moeten leren om uw remmen onder controle te houden (of u nu uitgerust bent met remblokjes of schijfremmen), waarbij u beide remmen (achter en voor) gebruikt, zodat u niet slipt of over uw stuur gaat.
Probeer altijd het terrein voor u te analyseren, zodat u kunt anticiperen op uw trajecten en remmen.
Tenslotte, blijf altijd meester over uw fiets, d.w.z. laat u niet overmeesteren door een te hoge snelheid bergafwaarts als u zich niet op uw gemak voelt. En als u er echt geen zin in hebt: schaam u er niet voor om uw voet dwars te zetten om door een technische passage heen te komen.
Wilt u proef leren? Wanneer u zich in deze discipline wilt verdiepen, is het moeilijk te weten waar u moet beginnen. Het eerste waar u aan moet werken is het statisch evenwicht, dat echt essentieel is.
Daarna kunt u de oefeningen variëren door met name te oefenen met langzaam trappen terwijl u remt, om geen snelheid te winnen. Daarna gaat u over op het springen om kleine hindernissen uit de weg te ruimen: van voren oversteken, zijwaarts springen (van beide kanten), in evenwicht blijven op het achterwiel, statisch en bewegend, enz.
Ook al worden de trials geoefend met een speciaal voor deze discipline aangepaste fiets, toch kan het uitvoeren van deze kleine oefeningen met uw mountainbike ook nuttig zijn om evenwicht te krijgen en u te leren kleine hindernissen uit de weg te ruimen.
Nu kunt u beginnen met het leren gebruiken van uw fiets
Nu u alles weet over de mountainbike discipline, wat dacht u ervan om hetzelfde te doen met wegwielrennen, gravel en andere fietsdisciplines?
