Winkelwagen
Wanneer u de heldendaden van uw favoriete wielrenners volgt, hebt u zich misschien al afgevraagd: wat is het dieet van een professionele wielrenner? Inderdaad, als u zelf fietser bent, hebt u misschien al de drang gehad om dezelfde producten als zij te proberen? Vandaag onthullen wij welke energiedrankjes favoriet zijn in de Tour de France.
Welke energiedrank nemen de renners vóór de inspanning?
Vóór de inspanning heeft de energiedrank (of wachtdrank) die de wielrenner drinkt tot doel hem in staat te stellen perfect gehydrateerd aan de wedstrijd te beginnen, maar ook om zijn koolhydraat- en mineraalreserves te vergroten. Het moet binnen negentig minuten voor de start van de etappe of de wedstrijd genuttigd worden en in kleine slokjes gedronken worden, zodat het lichaam het langzaam opneemt.Welke energiedrank nemen hardlopers tijdens het sporten?
In de energiedranken die tijdens de wedstrijd genuttigd worden, wordt de voorkeur gegeven aan de bijdrage van snelle en/of langzame koolhydraten (om de calorie-inname te verzekeren die nodig is voor de prestaties van de renner), mineralen (om de verliezen door transpiratie te compenseren) en soms aminozuren (afhankelijk van de geleverde inspanning).
Om niet uitgedroogd te raken, moet een wielrenner minstens één bidon van 500 ml per uur innemen. Afhankelijk van het weer en de moeilijkheidsgraad van de etappe kan een renner dus tussen de 6 en 20 bidons per dag verbruiken (ook al kunnen sommige daarvan alleen maar water bevatten om de mond te spoelen of om zichzelf af te spuiten).
Welke energiedrank drinken hardlopers na de inspanning?
Na de finish van de wedstrijd is het enige devies: herstel bevorderen en energiereserves aanvullen. Daartoe behoort het drinken van een hersteldrank die de loper zal helpen te herstellen door zijn glycogeenreserves aan te vullen en zijn spiervezels te herstellen. Het bevat proteïnepoeder (om de spier weer aan te maken), mineralen (om het verlies tijdens de training te compenseren) en aminozuren.
Sommige lopers kunnen voor het slapen gaan nog een drankje nemen dat bestaat uit water en Maltodextrine, om de volgende dag extra koolhydraten binnen te krijgen. Bovendien helpt dit bij het slapen.
Nu u weet welke energiedrankjes favoriet zijn in de Tour de France, wat dacht u ervan om uit te zoeken wat het dieet van de renners van de Tour de France is?
