Winkelwagen
U hebt vast wel eens gehoord van de Ironman, de extreme triatlon. Maar kent u de Ironman afstand? Ekoï biedt u een focus op de buiten-wereldse afstanden die u zult moeten afleggen als u ervan droomt ooit een ironman of ironwoman te worden.
Wat zijn de afstanden van een Ironman?
In de eerste plaats is het belangrijk te weten dat "lange afstand" niet noodzakelijk synoniem is met Ironman. De lange afstand triatlons omvatten namelijk de L tot XXL formaten die door de Franse Triatlon Federatie (FFTRI) zijn vastgesteld. De Ironman-wedstrijd daarentegen is een label van de Wereldtriatlon-corporatie (WTC) en staat gelijk aan een XXL triatlon.
Wat is dus de totale afstand van een Ironman? U moet niet minder dan 226 km afleggen om een Ironman te voltooien!"
Dit zijn de afstanden die u moet afleggen
Hier volgen de precieze afstanden die u voor elk onderdeel van de geketende discipline moet afleggen:
- 3,8 km zwemmen;
- 180 km fietsen;
Een kilometrage dat niets aan het toeval te danken heeft, want deze oorspronkelijke afstanden zijn gemodelleerd naar die van de drie meest veeleisende wedstrijden in Hawaï, de bakermat van de triatlon: Waikiki roughwater swim, Around-Oahu bike race en de Honolulu marathon.
Wat zijn de tijdslimieten voor een Ironman?
Om tot een echte "Iron Man" of "Iron Woman" gekroond te worden, moet u zeker de eindstreep halen, maar wel binnen de tijdslimiet. Dat is juist, er zijn tijdsbarrières die moeten worden gehaald!
Elk evenement heeft zijn eigen "uiterste tijden", die in zijn regels vermeld staan. Over het algemeen moeten de meeste Ironman evenementen afgelegd worden in 16 tot 17 uur, alles inbegrepen. Overgangen, verfrissingen en plaspauzes inbegrepen!
Daarnaast zijn er tijdsdrempels voor beide overgangen:
- het zwemevenement moet in minder dan 2 uur en 20 minuten worden voltooid;
- de fiets moet maximaal 10 h 30 min na de topstart van de triatlon weer worden afgezet.
Deze tijdslimieten impliceren dat men zich in alle drie de sporten moet kunnen uitleven om de race in zijn geheel te kunnen volbrengen.
Wat is het wereldrecord Ironman?
Bij de vrouwen is Daniela Ryf, een Zwitserse triatlete, de recordhoudster op het wereldkampioenschap Ironman. Een prestatie die in 2018 werd volbracht na een inspanning van 8 uur 26 min 16 sec.
Bij de mannen pakt de Duitser Jan Frodeno het record op het parcours van Kona met een tijd van 7:51:13 in 2019.
Hij heeft ook de snelste tijd over een Ironman afstand, 7:35:39, gezet in 2016 op de Roth Challenge, een XXL triatlon die ooit als Ironman bestempeld werd. De Britse triatlete Chrissie Wellington, die sinds 2011 ongeslagen is, steekt er intussen bovenuit met een tijd van 8 h 18 min 13 s op hetzelfde evenement.
Zo, bent u klaar om het op te nemen tegen een van de zwaarste wedstrijden ter wereld? Kijk dan op de Lijst van Ironman in Frankrijk of op de Ironman internationaal om te kiezen waar u aan deze ongelooflijke race wilt meedoen.
