De uitrusting van de fietser

U hebt zojuist een fiets gekocht. U bent (bijna) klaar om te gaan rijden. Maar weet u welke fietsuitrusting onmisbaar is voor wegfietsen of off-road rijden? Hier zijn enkele tips over hoe u zich kunt uitrusten voordat u voor het eerst op de pedalen gaat staan in een geschikte fietsuitrusting en in alle veiligheid.

De Helm

Wist u dat sinds 2017 het dragen van helmen verplicht is bij het fietsen voor kinderen onder de twaalf jaar? Niettemin is het om veiligheidsredenen sterk aan te bevelen dat u een helm draagt, ongeacht uw leeftijd, zodra u op de fiets stapt.

In feite zijn hoofdwonden doodsoorzaak nummer één onder fietsers, dus is het dragen van een helm tijdens het fietsen de meest doeltreffende manier om die te beschermen.

Om dit te kunnen doen, moet uw helm perfect op uw hoofd passen, goed vastzitten en aan de veiligheidsnormen voldoen. En natuurlijk moet u uw helm vervangen als u er een stoot tegen krijgt, als er scheurtjes in komen, als de sluiting van de helm defect is of als hij te oud is (het is aan te bevelen hem ongeveer om de vijf jaar te vervangen).

De handschoenen

Op dezelfde manier als helmen en, ook al zijn ze niet verplicht op een fiets in tegenstelling tot op een motorfiets, zijn handschoenen zeer aan te bevelen om bij een val elk risico op verwondingen aan de handen te voorkomen, want die komen vaak als eerste in aanraking met de grond. Daarvoor zijn er handschoenen die aan elke praktijk en elk seizoen zijn aangepast.

In de zomer, een tijd waarin fietsers eerder geneigd zijn hun handschoenen uit te trekken wegens de hitte, is het belangrijk u te blijven beschermen door korte, lichte en luchtige handschoenen te dragen die transpiratie laten ontsnappen, maar u toch bescherming bieden op de handpalmen in geval van een val. Bovendien voorkomt het dragen van handschoenen dat uw handen door transpiratie over het stuur glijden.

In de winter beschermen lange handschoenen met thermische stof u zowel tegen verwondingen als tegen de kou. Er is inderdaad niets onaangenamer dan uw stuur vast te moeten houden of te moeten remmen met bevroren vingers.

Bij het mountainbiken beschermt het dragen van een paar handschoenen, het hele jaar door, u ook tegen agressies van buitenaf, zoals bijvoorbeeld begroeiing of trillingen.

Fietsschoenen

Als u met platte pedalen fietst, is de vraag niet echt aan de orde: u zult met uw gewone sportschoenen kunnen fietsen.

Maar als u besluit over te schakelen op automatische pedalen om efficiënter te kunnen trappen, dan zult u moeten investeren in fietsschoenen, die u moet kiezen in overeenstemming met uw automatische pedalen.

Eigenlijk zijn er twee automatische pedaalsystemen: racefietspedalen (3-punts schoenplaatjes) en mountainbikepedalen (2-punts schoenplaatjes). Op sommige schoenen kunnen beide systemen op hun zool gemonteerd worden, andere zijn uitsluitend voor het ene of het andere model (en dit is een criterium om bij uw aankoop in overweging te nemen).

Schoenen die ontworpen zijn voor wielrennen op de weg zijn stijver en bemoeilijken het lopen, terwijl schoenen die ontworpen zijn voor mountainbiken (die u ook op een racefiets kunt gebruiken, vooral als uw praktijk meer gericht is op fietstochten) meer geschikt zijn om te lopen, omdat de fietser bij mountainbiken eerder zijn voet op de grond zet om sommige moeilijkheden te passeren.

De wielertrui

Op het eerste gezicht is de wielertrui geen verplicht onderdeel van de uitrusting. In werkelijkheid zal het u veel plezier doen tijdens uw rit.

Ten eerste profiteert u met een wielertrui van zakken op de rug, waarin u uw persoonlijke bezittingen kunt opbergen (mobiele telefoon, sleutels, eten tijdens de rit, enz.) zonder dat u zich hoeft te belasten met een rugzak, die tijdens een rit soms nogal ongemakkelijk kan zijn.

Ten tweede zijn wielershirts gemaakt van ademende materialen die transpiratie laten ontsnappen, in tegenstelling tot uw gewone katoenen t-shirt dat tijdens uw hele rit nat zal blijven.

In de warmere maanden kunt u kiezen voor een lichte, ademende jersey met korte mouwen.

Zodra de temperaturen dalen, kunt u overschakelen op modellen met lange mouwen, die gewoonlijk gevoerd zijn met fleece om het lichaam warm te houden, terwijl ze gemaakt zijn van een ademend materiaal om zweet af te voeren.

Het jasje

Zodra het koude weer intenser wordt, zal het nodig zijn een thermo-jack aan te trekken om warm te blijven fietsen. Afhankelijk van waar u woont, zijn sommige jassen zelfs ontworpen om bij temperaturen onder het vriespunt te rijden, zodat u het hele jaar door kunt blijven trainen.

Het voordeel van deze jassen is dat ze zowel waterdicht (om vocht tegen te houden), winddicht (om luchtdoorlating te voorkomen), als ademend (om zweet af te voeren) zijn.

Om in de winter warm te rijden, is het dus ideaal om drie lagen kleding aan te trekken: een onderkleed (om het zweet af te voeren), een trui met lange mouwen (om uw lichaam warm te houden), en een thermo-jack (dat uw lichaam helpt isoleren tegen de kou van buiten).

De korte broeken

Vele beginnende fietsers zien er tegenop om een koersbroek aan te trekken. En toch, het proberen is het aannemen. Inderdaad, met het dragen van een koersbroek tijdens uw ritten, en vooral zodra ze beginnen te lengen in termen van tijd of afstand, zult u het comfort op de steunpunten op het zadel op prijs stellen, en u zult blessures - soms zeer pijnlijk - op dat niveau vermijden.

Zoals bij jerseys zijn er korte, ademende modellen voor de zomer en lange, met fleece gevoerde modellen voor de winter. Voor het tussenseizoen kunt u ook kiezen voor een korset (of een korte broek combineren met een legging).

En wat te denken van de korte broek?

En de shorts hebben ook aparte modellen voor mannen en vrouwen, met verschillende inzetstukken die aangepast zijn aan de anatomie van elk van hen, om een maximaal comfort op dit gebied te garanderen.

Ten slotte kunt u, afhankelijk van de duur van uw ritten, kiezen voor een short met een gel- of schuiminleg.

Bril

Het laatste element van de perfecte fietsuitrusting, de bril. In tegenstelling tot wat velen misschien denken, zijn ze niet zomaar een mode-accessoire en hebben ze een echt doel: de ogen van de fietser beschermen tegen alle elementen van buitenaf (wind, zon, regen, stof, insecten, spatten, enz.).

Daarnaast, en in tegenstelling tot conventionele zonnebrillen, zijn ze ontworpen om voldoende weerstand te bieden bij een val, en zijn ze gemaakt van lichtere materialen om uw comfort tijdens het sporten te verbeteren.

En als u dagelijks een bril draagt, zal het op sommige modellen fietsbrillen zelfs mogelijk zijn uw gezichtsvermogen te laten corrigeren, dankzij de toevoeging van een optisch inzetstuk.

Nu, als u deze paar tips gevolgd hebt om de perfecte fietsuitrusting samen te stellen, bent u klaar om op de fiets te stappen en veilig te gaan trappen. Nog een goede rit!