Winkelwagen
Het is zwemmen dat de drievoudige sport opent! Het is het eerste evenement van de triatlon, en het is de enige wateractiviteit van de discipline op een rij. Een indrukwekkende start die in het geheugen van triatleten en toeschouwers gegrift blijft. Concentreer u op het onderdeel zwemtriatlon: afstanden, zwemtechniek, uitrusting, training... Wij vertellen u alles!
Wat houdt het zwemevenement in?
Wilt u beginnen met triatlon? U zult het water in moeten! Specifiek in een meer of zee: hé ja, triatleten zwemmen tijdens wedstrijden in open water. Soms kan het zwemevenement ook plaatsvinden in een andere natuurlijke omgeving, zoals een rivier of een kanaal.
Om de race groen licht te geven, kiezen de organisatoren uit twee mogelijkheden:
- Een groepsstart, massastart genoemd: alle triatleten springen tegelijk in het water, spectaculair!"
- Een golfstart, rollende start genoemd: zwemmers duiken in kleine groepjes met regelmatige tussenpozen.
Vele mensen aarzelen om aan triatlon te doen vanwege het zwemgedeelte. Hoewel iedereen wel een sterkte of favoriete discipline heeft, is het zwemonderdeel meestal de meest gevreesde van de drie.
Welke afstanden in het zwemmen voor triatlon?
Het onderdeel zwemmen wordt betwist over verschillende afstanden, afhankelijk van het wedstrijdformaat:
- triatlon XS: 400m;
- S triatlon: 750 m;
- M triatlon: 1.500 m (de Olympische afstand);
- Half Ironman: 1.900 m;
- L triatlon: 3.000 m;
- triatlon XXL of Ironman: 3.800 m ;
Triatlonpak of triatlonpak?
Verlaat het zwempak, het is de trifunctionele die koningin is in de triatlon. Toch is dit kledingstuk niet per se voldoende als het water koel of zelfs koud is. En dat is vaak het geval in meren en in de zee!
De Franse triatlonbond (FFTRI) stelt dus het dragen van een triatlonpak verplicht als de watertemperatuur onder de 16 graden is, om elk risico op onderkoeling te voorkomen. Boven 24,5 graden is het wetsuit omgekeerd verboden. Tussen deze twee waarden is het aan u om te kiezen!
Merk op dat het neopreen wetsuit een beter drijfvermogen zal bieden dankzij het materiaal, maar u wel zal afremmen tijdens de overgang.
Welke zwempartij voor de triatlon?
Het triatlon zwemevenement wordt gezwommen in de crawl! Er is echter geen verplichting vastgelegd in de FFTRI-regels.
Het komt vaak voor dat triatleten in de dop de voorkeur geven aan de schoolslag om verschillende redenen:
- Door het hoofd boven water te houden, zijn beginners beter in staat boeien te zien en hun ademhaling te beheersen.
- Met deze slag kunt u uw baan aanpassen om te voorkomen dat u door andere triatleten wordt geraakt, wat vaak voorkomt bij massastarts.
- De schoolslag biedt een geruststellende en veilige kant voor beginnende zwemmers.
Welke triatlon zwemtraining?
Vele fietsers of hardlopers durven niet aan een triatlon deel te nemen, omdat zij het zwemmen in open water vrezen. Maar toch, met de juiste training kan de vooruitgang duizelingwekkend zijn!
Ga naar het zwembad om te oefenen met uw club of vrienden: eenmaal in het zwembad kunt u de crawl leren en specifiek werken aan triatlon zwemoefeningen.
Wat de uitrusting betreft, hebt u het volgende nodig: vinnen, pull buoy, elastiek, pads. Deze uitrusting zal zeer nuttig zijn om uw zwemtechniek te verbeteren.
Dus, u hebt de volgende uitrusting nodig
Doe dus uw badmutsen en zwembrillen op!
Naast uw zwemtraining, kunt u ook meer te weten komen over het fietsonderdeel bij de triatlon of het looponderdeel?
