Cos'è il triathlon? Decodifica

Ha mai sentito parlare di Ironman, ma non sa davvero cosa sia il triathlon? Sport coinvolti, attrezzature necessarie, transizioni, competizioni... Andiamo a fare una panoramica di questa fantastica disciplina!

Che cos'è il triathlon?

Come suggerisce il nome, il triathlon è una disciplina a catena che combina tre sport: nuoto, ciclismo e corsa. Gli eventi del triathlon si susseguono sempre in quest'ordine, senza fermare l'orologio. Ciò significa che i tempi di transizione tra le diverse pratiche vengono presi in considerazione nel risultato finale. È quindi necessario essere efficienti e veloci durante l'evento, ma anche durante i cambiamenti.

Uno sport tanto impressionante quanto impegnativo, il triathlon è nato negli Stati Uniti negli anni '70. Dalla creazione della Federazione Francese di Triathlon (F.F.TRI.) nel 1989, la disciplina ha guadagnato popolarità in Francia. Il suo lato legendario e fuori dal comune ha sedotto molti triatleti!

È facile capire perché: oltre a superare se stesso, l'atleta apprende tre tipi di pratiche sportive. Un triplo sforzo per una varietà di sensazioni in sella, in pista o in piscina!

Quali sono le distanze nel triathlon?

Per sapere tutto sul triathlon, deve guardare le distanze percorse. La sequenza degli eventi si svolge in diversi formati. Anche le distanze variano da uno sport all'altro: il ciclismo copre la maggior parte dei chilometri di gara, seguito dalla corsa e poi dal nuoto. La classificazione distingue tra triathlon di breve distanza e di lunga distanza.

Formati brevi:

Formati lunghi:

Nei triathlon di lunga distanza esistono anche i famosi Ironman e half-ironman, la versione più "leggera". Ogni anno migliaia di partecipanti si accalcano per tagliare il traguardo alla fine di una XXL distanza conclusa da una maratona. Una follia per alcuni, un vero mito per il triatleta!

Molte gare di lunga distanza etichettate si svolgono in scenari maestosi: Alpsman, Ventouxman, Natureman, Embrunman... Tanti scenari degni di questo sforzo sovrumano.

Si organizzano competizioni più brevi per i giovani in base alla loro età, a partire dai 6 anni. Ci sono anche eventi derivati dal triathlon: cross triathlon, snow triathlon, aquathlon, duathlon, swimrun, bike and run, etc.

Chi può fare triathlon?

Tutti! Il triathlon è per chiunque voglia scoprire questa disciplina collegata. Stia tranquillo, non c'è bisogno di fare un Ironman per essere un triatleta!

La maggior parte dei triatleti si allena nello sport

La maggior parte dei triatleti principianti prova prima i formati corti prima di passare gradualmente a distanze più lunghe... o no. Se la maggioranza sogna di unirsi alla comunità dei finisher dell'Ironman, anche il triathlon su corta distanza ha i suoi appassionati. Che lei sia un praticante occasionale o un membro di un club, che sia un atleta ricreativo o competitivo, a ciascuno il suo! È anche uno sport che si pratica in squadre con campionati a staffetta.

Il bello del triathlon è che è uno sport che si pratica in squadre

La bellezza del triathlon sta nell'intersezione di tre discipline complementari che dovrà imparare a padroneggiare. L'opportunità di una nuova sfida per nuotatori, ciclisti o trailers esperti come Laurent Jalabert, ex ciclista incoronato campione del mondo Ironman 70.3 nella sua categoria! Per chi punta alla performance, un allenamento specifico, una buona gestione dello sforzo e una mente d'acciaio le permetteranno di spingere i suoi limiti per raggiungere nuove altezze.

Quale attrezzatura per il triatleta?

Chi dice triathlon, dice attrezzatura tripla! Per praticare la disciplina in buone condizioni, il triatleta deve attrezzarsi per ogni sport:

- Nel nuoto, le serviranno le basi: costume da bagno, cappello e occhiali. Porti l'attrezzatura per l'allenamento come pinne, cuscinetti, boa di tiro ed elastico.

- Per il nuoto, le serviranno le basi: costume da bagno, cappello e occhiali

- Per il ciclismo, ovviamente le serve una bici da strada o una mountain bike per il cross triathlon. Essenziali anche: casco da bici, occhiali, guanti, kit per forature, maglia da bici, pantaloncini da ciclista, scarpe speciali da triathlon, borraccia e snack.

- Per il ciclismo, le servirà una bici da strada o una mountain bike per il cross triathlon

- Quando si corre, abbigliamento tecnico che offra un'efficiente traspirazione del sudore e scarpe da corsa o da trail.

Per il suo primo triathlon competitivo, ci sono alcuni elementi aggiuntivi da prendere in considerazione, a cominciare dall'abbigliamento caratteristico del triatleta: il trifoglio. Un set unico per tutti gli eventi. Sì, ricordi: ogni secondo conta! Per risparmiare tempo quando si cambia, può effettivamente comprare una borsa di transizione o organizzare metodicamente le sue cose.

Un altro investimento da anticipare per partecipare ad una gara: la tuta da triathlon. Le regole stabiliscono che è obbligatorio quando la temperatura dell'acqua è di 16°C o meno e proibito sopra i 23°C.

Al tempo stesso, è importante assicurarsi di avere l'attrezzatura giusta

Non aspetti oltre per osare a scoprire questa favolosa disciplina e, soprattutto, non dimentichi di divertirsi. Triathlon fa rima con passione!