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Ha probabilmente sentito parlare dell'Ironman, il triathlon estremo. Ma conosce la distanza dell'Ironman? Ekoï le offre un focus sulle distanze fuori dal mondo che dovrà completare se sogna di diventare un giorno un ironman o una ironwoman.
Quali sono le distanze di un Ironman?
Prima di tutto, è importante sapere che "lunga distanza" non è necessariamente sinonimo di Ironman. Infatti, i triathlon di lunga distanza comprendono i formati da L a XXL stabiliti dalla Federazione Francese di Triathlon (FFTRI). La competizione Ironman, invece, è un'etichetta della World triathlon corporation (WTC) ed è equivalente a un triathlonXXL.
Quindi qual è la distanza totale di un Ironman? Dovrà percorrere non meno di 226 km per completare un Ironman!"
Queste sono le distanze che dovrà coprire
Ecco le distanze esatte che deve percorrere per ogni evento nella disciplina concatenata:
- 3,8 km a nuoto;
- 180 km di ciclismo; <42,195 km di corsa
Un chilometraggio che non deve nulla al caso, poiché queste distanze originali sono state modellate su quelle delle tre gare più impegnative delle Hawaii, il luogo di nascita del triathlon: Waikiki roughwater swim, Around-Oahu bike race e la Honolulu marathon.
Quali sono i limiti di tempo per un Ironman?
Per essere incoronato un vero "Iron Man" o "Iron Woman", dovrà certamente tagliare il traguardo, ma entro il tempo limite. Esatto, ci sono barriere temporali che devono essere rispettate!
Ogni evento ha i suoi "tempi limite" informati nelle sue regole. In generale, la maggior parte degli eventi Ironman deve essere completata in 16-17 ore, tutto compreso. Transizioni, rinfreschi e pause pipì incluse!
Inoltre, ci sono soglie temporali per entrambe le transizioni:
- la gara di nuoto deve essere completata in meno di 2 h 20 min;
- la bicicletta deve essere riposizionata al massimo 10 h 30 min dopo la partenza in alto del triathlon.
Questi limiti di tempo implicano essere a proprio agio in tutti e tre gli sport per completare la gara nella sua interezza.
Qual è il record mondiale di Ironman?
Sul lato femminile, Daniela Ryf, una triatleta svizzera, è la detentrice del record del Campionato Mondiale Ironman. Un'impresa compiuta nel 2018 dopo uno sforzo di 8 ore 26 minuti e 16 secondi.
Tra gli uomini, il tedesco Jan Frodeno si aggiudica il record sul percorso di Kona con un tempo di 7:51:13 nel 2019.
Tiene anche il tempo più veloce su una distanza Ironman, 7:35:39 stabilito nel 2016 al Roth Challenge, un triathlon XXL un tempo etichettato Ironman. La triatleta britannica Chrissie Wellington, incontrastata dal 2011, nel frattempo si distingue con un tempo di 8 h 18 min 13 s allo stesso evento.
Si sente pronto ad affrontare una delle competizioni più dure del mondo? Se è così, controlli la Lista degli Ironman in Francia o la Ironman internazionale per scegliere dove gareggiare in questa incredibile corsa.
