L'equipaggiamento del ciclista

Ha appena comprato una bicicletta. È (quasi) pronto per andare a cavallo. Ma sa quale attrezzatura da ciclismo è essenziale per il ciclismo su strada o il fuoristrada? Ecco alcuni consigli su come attrezzarsi prima di prendere la prima pedalata in un abito da ciclista adatto e in totale sicurezza.

Il casco

Sapeva che, dal 2017, l'uso di casco è obbligatorio quando si va in bicicletta per i bambini sotto i dodici anni? Tuttavia, per ragioni di sicurezza, si raccomanda vivamente di indossare un casco, indipendentemente dall'età, non appena si sale in bicicletta.

In effetti, le ferite alla testa sono la causa numero uno di morte tra i ciclisti, quindi indossare un casco durante le sue pedalate è il modo più efficace per proteggerla.

Per fare questo, il suo casco deve adattarsi perfettamente alla sua testa, essere sicuro e soddisfare gli standard di sicurezza. E, naturalmente, dovrebbe cambiare il casco se subisce un urto, se compaiono crepe sulla sua superficie, se il serraggio del casco è difettoso o se è troppo vecchio (si raccomanda di cambiarlo ogni cinque anni circa).

I guanti

Al pari dei caschi e, anche se non sono obbligatori su una bicicletta a differenza di una moto, i guanti sono altamente raccomandati per proteggersi da qualsiasi rischio di ferite alle mani in caso di caduta, che sono spesso le prime a venire a contatto con il terreno. A questo scopo, ci sono guanti adatti ad ogni pratica e ad ogni stagione.

In estate, periodo in cui è più probabile che i ciclisti si tolgano i guanti a causa del caldo, è importante continuare a proteggersi indossando guanti corti, leggeri e ariosi che permettano la fuoriuscita del sudore, ma che forniscano comunque protezione sui palmi delle mani in caso di caduta. Inoltre, indossando i guanti eviterà che le sue mani scivolino sul manubrio a causa della sudorazione.

In inverno, i guanti lunghi con tessuto termico la proteggeranno sia dalle ferite che dal freddo. Infatti, non c'è niente di più sgradevole che dover tenere il manubrio o il freno con le dita congelate.

Quando va in mountain bike, indossare un paio di guanti durante tutto l'anno la proteggerà anche da aggressioni esterne come la vegetazione o le vibrazioni per esempio.

Scarpe da bicicletta

Se pedala con i pedali piatti, la questione non si pone davvero: potrà pedalare con le sue solite scarpe sportive.

Ma se decide di passare ai pedali automatici per guadagnare efficienza nella pedalata, allora dovrà investire in scarpe da ciclismo, da scegliere in base ai suoi pedali automatici.

In realtà esistono due sistemi di pedali automatici: i pedali per bici da strada (tacchetti a 3 punti) e i pedali per mountain bike (tacchetti a 2 punti). Alcune scarpe permettono di montare entrambi i sistemi sulle loro suole, altre sono esclusivamente per uno o l'altro modello (e questo è un criterio da considerare quando fa il suo acquisto).

Le scarpe progettate per il ciclismo su strada sono più rigide e rendono difficile la camminata, mentre le scarpe progettate per la mountain bike (che può usare anche su una bici da strada, soprattutto se la sua pratica è più orientata al cicloturismo) sono più adatte alla camminata poiché nella mountain bike è più probabile che il ciclista metta il piede a terra per superare alcune difficoltà.

La maglia da ciclista

A prima vista, la maglia da ciclista non è un equipaggiamento obbligatorio. In realtà, le servirà bene durante il suo viaggio.

In primo luogo, con una maglia da ciclismo, beneficerà di tasche situate sulla schiena che le permetteranno di conservare i suoi effetti personali (cellulare, chiavi, cibo durante la corsa, ecc.) senza doversi caricare di uno zaino, che a volte può rivelarsi piuttosto scomodo durante una corsa.

In secondo luogo, le maglie da ciclismo sono fatte di materiali traspiranti che permettono al sudore di uscire, a differenza della solita maglietta di cotone che rimarrà bagnata per tutta la durata della corsa.

Nei mesi più caldi, può optare per una maglia a maniche corte, leggera e traspirante.

Appena le temperature si abbassano, può passare ai modelli a maniche lunghe, di solito foderati di pile per mantenere il corpo caldo, mentre sono progettati in un materiale traspirante per allontanare il sudore.

La giacca

Appena il freddo si intensifica, sarà necessario indossare una giacca termica per tenere caldo il ciclismo. A seconda di dove vive, alcune giacche sono perfino progettate per viaggiare a temperature sotto lo zero, così può continuare ad allenarsi tutto l'anno.

Il vantaggio di queste giacche è che sono entrambe impermeabili (per resistere all'umidità), antivento (per impedire la penetrazione dell'aria) e traspiranti (per eliminare il sudore).

Quindi, per pedalare al caldo in inverno, l'ideale è indossare tre strati di abbigliamento: un indumento intimo (per allontanare il sudore), una maglia a maniche lunghe (per mantenere il corpo caldo) e una giacca termica (che aiuta a isolare il corpo dal freddo esterno).

I pantaloncini

Molti ciclisti principianti sono riluttanti ad indossare i pantaloncini. Eppure, provarlo significa adottarlo. Infatti, con l'uso di una pettorina durante le sue corse, e specialmente non appena queste cominciano ad allungarsi in termini di tempo o distanza, apprezzerà il comfort nei punti di appoggio sulla sella ed eviterà lesioni - a volte molto dolorose - a quel livello.

Come per le maglie, ci sono modelli corti e traspiranti per l'estate e modelli lunghi e foderati di pile per l'inverno. Per la mezza stagione, può anche optare per un corsetto (o combinare pantaloncini corti con leggings).

E i pantaloncini?

E i pantaloncini hanno anche modelli separati per uomini e donne con inserti diversi adattati all'anatomia di ciascuno per garantire il massimo comfort in questa zona.

Infine, a seconda della durata delle sue corse, può optare per uno short con un inserto in gel o in schiuma.

Gli occhiali

L'ultimo elemento del perfetto kit da ciclista, gli occhiali. Contrariamente a quanto molti potrebbero pensare, non sono solo un accessorio di moda e hanno un vero scopo: proteggere gli occhi del ciclista da tutti gli elementi esterni (vento, sole, pioggia, polvere, insetti, schizzi, ecc.).

Inoltre, e a differenza degli occhiali da sole convenzionali, sono progettati per essere sufficientemente resistenti in caso di caduta e sono fatti di materiali più leggeri per migliorare il suo comfort durante lo sport.

E se, quotidianamente, indossa occhiali da vista, sarà persino possibile su alcuni modelli di occhiali da ciclismo avere una correzione della vista grazie all'aggiunta di un inserto ottico.

Ora, se ha seguito questi pochi consigli per inventare il perfetto outfit da ciclista, è pronto a salire sulla sua bicicletta e a pedalare in sicurezza. Buon viaggio!