Cesta
¿Desea practicar un deporte diferente al habitual? ¡Opte por el triatlón! Este versátil deporte al aire libre le ofrece una secuencia de tres pruebas: una parte de natación, una <ref="https://www.ekoi.es/es/blog/autres-disciplines-liees-au-velo">disciplina de ciclismo y una sección de carrera. Concéntrese en esta fascinante actividad que todo el mundo puede realizar para convertirla en su próximo reto deportivo!
Triatlón: definición de este triple deporte
¿Conoce a algún conocido que haga triatlón? No es de extrañar: aunque viene directamente de Estados Unidos, esta intrigante actividad está en auge en Francia
No son los únicos
Pero entonces, ¿Qué es el triatlón? En realidad es un deporte tres en uno. En el triatlón, se nada, se pedalea y se corre Esto se denomina una disciplina encadenada, ya que los eventos se suceden uno tras otro. La transición de un deporte a otro, también cronometrada, se denomina "transición"
A los practicantes se les denomina triatletas o triaturistas
¿Cuál es el orden de las tres actividades del triatlón?
Hay una regla de oro: las diferentes pruebas de triatlón se desarrollan siempre en el mismo orden, es decir, natación, ciclismo y carrera a pie.
La primera prueba de natación se disputa en aguas abiertas, casi siempre en un lago o en el mar. A continuación, los participantes corren en sus bicicletas antes de cruzar la línea de meta.
También hay una prueba de
natación
Hay una cuarta disciplina que forma parte integral del triatlón: las transiciones. En efecto, el triatleta debe darse prisa cuando sale del agua, recoge su bicicleta, la vuelve a dejar y se pone las zapatillas de correr. De lo contrario, se arriesga a perder preciosos minutos con el resultado de que la clasificación caerá en picado.
Así que, si es usted un triatleta, tendrá que ser rápido
¿Cuáles son las distancias de un triatlón?
Debe saber que el triatlón se practica tanto en distancias cortas como largas, incluso muy largas. Por lo tanto, hará las delicias de los amantes del sprint y la explosividad, así como de los corredores de larga distancia aficionados a la resistencia.
Los triatlones son una excelente manera de sacar el máximo partido a una carrera
Los formatos de carrera del triatlón de corta distancia:
- Triatlón XS (distancia de descubrimiento);
- Triatlón S (distancia sprint);
Los formatos de carrera del triatlón de larga distancia:
- Triatlón L;
- Triatlón XL;
- Triatlón Ironman 70.3;
- Triatlón XXL o Ironman;
Con sólo 400 m de natación, 10 km de ciclismo y 2,5 km de carrera a pie, el formato XS es ideal para los principiantes que quieren descubrir la disciplina. Por el contrario, las famosas competiciones Ironman requieren una práctica diligente y un entrenamiento considerable para completar los 3,8 km de natación, los 180 km de ciclismo y los 42,195 km de maratón.
Por supuesto, las distancias intermedias le permiten ir a su propio ritmo, poco a poco. Entre la corta o la larga distancia, la elección es suya!
¿Por qué hacer triatlón?
¡
El triatlón es un deporte muy completo con muchos beneficios! Así es, porque las tres disciplinas promueven el trabajo de diferentes grupos musculares y solicitan resistencia y respiración. La variedad de sesiones de entrenamiento rompe la rutina y garantiza que nunca se aburra. En la silla de montar, en la pista o en la piscina, siempre hay emociones para tener!
El triatlón es también una actividad que se practica al aire libre y se comparte. Es el deporte perfecto para disfrutar de la naturaleza con los amigos
Además, participar en un triatlón puede ser un gran reto a asumir, un desafío para superarse a sí mismo y ganar confianza en sí mismo.
Además, el triatlón es un deporte mixto accesible para todos: ¡los más jóvenes y los más mayores! Cada uno elige el formato de carrera que le conviene y se entrena a su nivel. Se puede empezar a practicar desde los 6 años, en clubes y competiciones. Por supuesto, las distancias se adaptan en función de la edad de los niños.
Cómo equiparse para el triatlón.
Si decide embarcarse en la aventura del triple esfuerzo, tendrá que equiparse adecuadamente. Como puede imaginar, unir tres deportes tan variados como la natación, el ciclismo y la carrera a pie requiere un equipo específico que responda a las limitaciones del triatlón.
El triatlón es un deporte que requiere mucho equipamiento
Tenga en cuenta que este equipo representa un determinado presupuesto. Usted practica tres deportes, no sólo uno: lógicamente, necesitará un equipamiento específico para cada disciplina. Pero no necesariamente va a utilizar el mismo equipo en el entrenamiento y en la competición. ¿Por qué no? Por la sencilla razón de que cuando se practica, no se encadenan necesariamente las actividades.
Aquí están los principales elementos del equipo de triatlón:
- la bicicleta de carretera o de triatlón;
- Zapatillas de ciclismo de triatlón y un equipo completo de ciclismo (culotte, maillot, casco, guantes, gafas);
- Ropa técnica para correr y un par de zapatillas;
- un traje de baño, gorro de baño y gafas;
- El equipo específico para el entrenamiento en la piscina (pull buoy, almohadillas, aletas, elásticos).
Además, el equipo imprescindible para participar en competiciones:
- La trifunción: la pieza central del vestuario del triatleta, hace las veces de traje de baño, de pantalón corto con su ligera badana y de traje de correr.
- El traje de neopreno: dependiendo de la temperatura del agua, a veces es obligatorio nadar con un traje de triatlón. Además de protegerle del frío, mejora la flotabilidad.
- Cordones de velocidad con autobloqueo para facilitar las transiciones.
- Una bolsa de transición para guardar todas sus cosas en el parque de bicicletas.
¿Qué competiciones hay en el triatlón?
El triatlón está representado al más alto nivel internacional. La disciplina vinculada está en el programa olímpico. Los triatletas compiten en los Juegos Olímpicos en una carrera M. Por eso este formato recibe el apodo de "distancia olímpica"
Cada año, la élite del triatlón de corta distancia compite en las Series Mundiales de Triatlón (WTS), que son los campeonatos mundiales, combinando varias pruebas en formato S o M. El ganador de las Series Mundiales de Triatlón se corona tras una gran final.
Los triatletas de larga distancia, en cambio, compiten en pruebas de formato L, XL o XXL. Entre ellas se encuentran las impresionantes y renombradas carreras Ironman y half-Ironman (Ironman 70.3), como el Ironman de Niza o el de Vichy en Francia. Los Campeonatos del Mundo de Ironman reúnen a los mejores triatletas de larga distancia de Estados Unidos en el recorrido de Kona: el Ironman de Hawai es un verdadero mito en la historia del triatlón, un sueño, una consagración
Las disciplinas auxiliares del triatlón
La Federación Francesa de Triatlón (FFTRI) reúne otras disciplinas cercanas al triatlón, igual de exigentes, dinámicas y emocionantes:
- Paratriatlón para que todo el mundo pueda participar en este fabuloso deporte, incluidas las personas con discapacidades.
- El triatlón cros: los circuitos de ciclismo y carrera a pie se realizan fuera de la carretera (bicicleta de montaña y carrera a pie por senderos).
- El triatlón de nieve: diríjase a las montañas donde la natación sustituye al esquí de fondo.
- El duatlón: dos deportes para tres pruebas con, por orden, carrera, ciclismo y de nuevo carrera.
- El acuatlón: como el triatlón, pero sin la parte del ciclismo
- La bicicleta y la carrera: una competición por parejas en la que los compañeros corren y pedalean, intercambiando las bicicletas a su antojo.
- La bicicleta de natación: una disciplina reciente en la que los atletas nadan antes de subirse al sillín.
- La carrera de natación: un recorrido que alterna tramos de natación y de carrera en el que se permite el uso de equipo de natación (almohadillas, boya de arrastre, etc.).
Así que, ¿preparado para rockear en el triatlón?
¿Qué le parece descubrir el ciclismo de pista, otra disciplina atípica?
