¿Qué ropa debo elegir para el ciclismo de carretera?

¿Acaba de comprar su bicicleta de carretera y ahora se pregunta qué ropa comprar para el ciclismo de carretera? He aquí un rápido resumen de la ropa de ciclismo de carretera imprescindible para confeccionar el conjunto ciclista ideal de la cabeza a los pies sin olvidar nada.

La cabeza

El primer elemento esencial de un equipo de ciclismo es el casco. De hecho, aunque el casco sólo es obligatorio para los niños hasta los 12 años, le aconsejamos encarecidamente que lo lleve desde que se suba a la bicicleta. Bien podría salvarle la vida en caso de caída.
Debajo de su casco, según la estación del año, podrá llevar un gorro o una bandana en verano para protegerse del sol y de los insectos o un gorro térmico en invierno para mantener la cabeza fresca.
Como complemento, también puede utilizar una bandana o calentador de cuello para evitar que entre aire por el cuello cuando bajen las temperaturas.

La parte superior del cuerpo

Cuando se trata de la parte superior del cuerpo, el elemento principal para confeccionar un atuendo ciclista es el maillot de ciclismo, que se presenta en tres versiones según la temporada: de manga larga, de manga corta o sin mangas. En las tres versiones, encontrará bolsillos en la parte trasera del maillot para guardar sus objetos personales (llaves, papeles, teléfono móvil, comida, etc.).
Para el ciclismo de carretera -y a diferencia del ciclismo de montaña- el maillot de ciclismo se lleva pegado al cuerpo para favorecer la aerodinámica.
Los maillots de ciclismo están diseñados en materiales transpirables para permitir una rápida evacuación del sudor y mantener al ciclista seco durante su recorrido.
Tanto los modelos de manga corta como los de manga corta están fabricados con materiales muy ligeros, mientras que los modelos de manga larga están forrados con forro polar.
Sea cual sea la estación del año, llevar una prenda interior técnica bajo su maillot le ayudará a acelerar la evacuación del sudor y a mantener su cuerpo seco. En verano, será sin mangas o con mangas cortas. En invierno, se llevará con mangas largas.
El uso de guantes es muy recomendable para evitar lesiones en las manos en caso de caída.
Para el verano, los guantes cortos están diseñados en materiales ligeros y transpirables para no dar calor, a la vez que están reforzados en la palma para protegerle de las vibraciones pero también en caso de caída. También evitarán que sus manos resbalen del manillar debido a la transpiración.
En invierno, los guantes largos serán impermeables para la lluvia y cálidos para que no tenga frío en las extremidades y pueda sujetar el manillar y frenar con precisión.
Y si está pedaleando en invierno con temperaturas extremas o simplemente tiene frío, hay incluso guantes calefactados.
Los manguitos cortos pueden usarse como complemento de un maillot de manga corta, especialmente a mitad de temporada, cuando las temperaturas aún son frescas por la mañana. Durante la marcha, puede quitárselos y meterlos en un bolsillo de su maillot.
Al igual que los puños, el cubrevientos, con o sin mangas, también le permite completar su atuendo en caso de que cambien las condiciones meteorológicas. Muy ligera, puede plegarse durante la marcha y guardarse en el bolsillo del maillot.

La parte inferior del cuerpo

El cuerpo de ciclista es la pieza clave cuando se trata de la parte inferior del cuerpo. En el caso del ciclismo de carretera, los culottes están hechos de lycra y se llevan ajustados, como una segunda piel, para limitar la fricción y centrarse en la aerodinámica. Vienen en tres versiones: corto, largo o corsario.
Como la fisonomía de los hombres y las mujeres es diferente: hay shorts para hombres y shorts para mujeres con gamuzas distintas. Además, por razones prácticas, la mayoría de los culottes femeninos no tienen tirantes, mientras que casi todos los culottes masculinos son correos con tirantes.
Dependiendo de la gama de culottes, algunos tienen tapas de espuma mientras que otros tienen inserciones de gel.
Los calzoncillos cortos, para el verano, están diseñados en materiales altamente transpirables para evacuar el sudor.
Los calzoncillos largos, destinados a las salidas invernales, están fabricados en fibra térmica y forrados con forro polar. Algunos modelos son incluso impermeables para que pueda seguir entrenando bajo la lluvia.
Las corsas, pensadas para rodar entre dos estaciones, suelen estar también forradas de forro polar.
Cuando el tiempo es cambiante a mitad de temporada, puede ponerse pantalones cortos además de su pantalón corto, que podrá quitarse durante la marcha si el sol hace acto de presencia.

Los pies

El último paso en el atuendo ciclista son los pies. Para pedalear, va a necesitar zapatos de ciclismo.
En cuanto a las zapatillas, si ha optado por los pedales automáticos, existen 2 sistemas de calas:
Las calas de carretera (fijaciones de 3 puntos) que no están pensadas para caminar;
Las calas de bicicleta de montaña o SPD (fijaciones de 2 puntos) con las que se puede caminar (y que también se pueden utilizar en carretera, si no se busca el máximo rendimiento).

La elección del sistema de pedaleo automático influirá en la compra de sus zapatillas. En efecto, algunas zapatillas permiten adaptar ambos sistemas mientras que otras sólo son compatibles con uno u otro.
Para poner dentro de las zapatillas de ciclismo, no hay que descuidar la elección de los calcetines de ciclismo.
Los modelos de verano le asegurarán una buena regulación de la temperatura, la evacuación de la transpiración y evitarán así que tenga un sobrecalentamiento en los pies.
Los calcetines de invierno mantendrán sus pies calientes gracias a sus propiedades térmicas a la vez que cumplen su función de evacuar la transpiración.
Por último, cuando haga frío o llueva, se recomienda cubrir los zapatos con fundas para zapatos para mantener los pies secos y calientes.
Por supuesto, la ropa que se utilice en verano no será la misma que la que se utilice en invierno... y viceversa.

Cómo vestirse en verano.

En verano, debe elegir la ropa más ligera posible y optar por prendas transpirables que evacuen el sudor.
Y, a pesar del calor, no debe descuidar el uso del casco y los guantes para su seguridad.

Cómo vestirse en invierno.

Durante su actividad ciclista con tiempo frío, es aconsejable ponerse tres capas de ropa a nivel de la parte superior del cuerpo para asegurar la regulación de la temperatura corporal y mantener el cuerpo seco:
Una prenda interior técnica;
Un maillot de manga larga;
Una chaqueta térmica.

Cómo vestirse para la media estación.

La media estación es la época más complicada para el ciclista porque el tiempo suele ser cambiante. Por lo tanto, debería optar por un conjunto modular durante la marcha con accesorios que puedan quitarse fácilmente a medida que pasen los kilómetros, como manguitos, mallas o un cortavientos que pueda ponerse además de un maillot y un pantalón corto.
Ahora que ha tenido una visión general del conjunto perfecto para el ciclista, lo único que queda es equiparse... y pedalear. Que tenga un buen viaje!