Wie stellt man einen Fahrradhelm ein?

Warum muss man beim Radfahren einen Helm tragen?

Nach der Straßenverkehrsordnung ist das Tragen eines Helms für Kinder bis zum Alter von 12 Jahren beim Fahrradfahren vorgeschrieben, egal ob als Fahrer oder Beifahrer. Aber es wird empfohlen, dass Sie auf dem Fahrrad Ihr ganzes Leben lang einen Helm tragen, egal ob Sie einkaufen, pendeln, reiten oder in der Freizeit oder bei Wettkämpfen Rad fahren, egal ob Sie auf der Straße oder mit dem Mountainbike unterwegs sind.
Tatsächlich sind Kopfverletzungen laut einer Studie der Verkehrssicherheitsorganisation die Todesursache Nummer eins bei Radfahrern.

Warum Sie einen richtig passenden Helm tragen sollten.

Damit ein Helm Sie effektiv schützen kann, muss er richtig sitzen, da er sonst auf Ihrem Kopf verrutscht und seine Schutzfunktion nicht erfüllen kann. Und damit ein Helm perfekt sitzt, fängt es damit an, einen Helm zu kaufen, der passt.
Um einen Helm auszuwählen, der passt, müssen Sie sich mit einem flexiblen Maßband (oder Maßband) bewaffnen und Ihren Kopfumfang messen, indem Sie es über Ihren Ohren, über Ihren Augenbrauen und an der wulstigsten Stelle hinter Ihrem Schädel anlegen. Sobald Sie diese Messung vorgenommen haben, schlagen Sie in der Größenübersicht der Marke, die Sie kaufen möchten, nach und wählen die entsprechende Helmgröße aus: die meisten Modelle gibt es in zwei oder drei Größen. Das gilt auch für einen Kinderfahrradhelm, der sowohl einem Baby als auch einem Teenager passt.

Wie man einen Fahrradhelm einstellt

Wenn Sie Ihren Fahrradhelm gekauft haben, müssen Sie ihn richtig anpassen, damit er perfekt auf Ihren Kopf passt.

Fangen Sie damit an, den Einstellknopf auf der Rückseite Ihres Helms vollständig zu lockern und setzen Sie Ihren Helm dann auf Ihren Kopf. Da der Helm Ihre Stirn schützen soll, sollte er so positioniert werden, dass er etwa zwei Fingerbreit über Ihren Augenbrauen ankommt: Ist er zu hoch, wird Ihre Stirn bei einem Frontalaufprall nicht geschützt; ist er zu niedrig, behindert er Ihre Sicht und könnte Sie zu Fall bringen. Außerdem sollte er gut horizontal auf Ihrer Stirn sitzen.
Sobald der Helm richtig positioniert ist, ziehen Sie den hinteren Einstellknopf an, bis sich Ihr Helm nicht mehr bewegt, ohne zu fest zu sitzen (das könnte Ihnen Kopfschmerzen bereiten). Sobald diese Einstellung vorgenommen wurde, sollten Sie, ohne dass der Helm aufgeschnallt ist, mit dem Kopf auf und ab und hin und her nicken können, ohne dass sich der Helm bewegt. Einige Helme bieten auch die Möglichkeit einer vertikalen okzipitalen Anpassung, um sich perfekt an die Form Ihres Schädels anzupassen.

Wenn der Helm richtig auf Ihrem Kopf sitzt und der Einstellknopf festgezogen ist, müssen Sie noch die Riemen einstellen, die flach auf Ihrem Schädel liegen sollten (stellen Sie sicher, dass sie nicht über Ihren Ohren verdreht sind). Ziel ist es, die Länge so einzustellen, dass sie unter Ihren Ohren ein Y bilden, ohne dass die Riemen Ihre Ohren berühren. Um sie einzustellen, lösen Sie den Verschluss des Gurtes, den Sie anpassen möchten, und stellen die Länge des Gurtes ein, bis Sie die perfekte Länge erreicht haben, und schließen ihn dann. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

Wenn Sie die richtige Länge der Gurte gefunden haben, müssen Sie noch eine letzte Anpassung vornehmen. Dazu können Sie nun das Verschlusssystem Ihres Helms mit einer Schnalle schließen. Der Gurt sollte unter Ihrem Kiefer, in der Nähe Ihres Halses, verlaufen. Die Schnalle sollte nicht auf der Spitze Ihres Kinns sitzen. Sobald die Schnalle Ihres Helms geschlossen ist, sollten Sie zwei Finger zwischen den Riemen Ihres Helms und Ihr Kinn stecken können. Wenn zu viel Platz vorhanden ist, ziehen Sie den Gurt enger. Wenn der Platz nicht ausreicht, lockern Sie den Gurt, bis Sie zwei Finger durch den Zwischenraum stecken können. Sobald Sie die richtige Länge erreicht haben, denken Sie daran, den Gurt durch die Halterung zu führen, damit der Kinnriemen nicht verrutscht. Wenn der Gurt sehr lang ist, können Sie einen Teil davon abschneiden, aber denken Sie daran, mindestens 25 mm von der Schnalle entfernt zu lassen, damit Sie ihn in Zukunft anpassen können.

Schließen Sie die Schnalle an Ihrem Helm wieder. Um sicher zu sein, dass sie verriegelt ist, sollten Sie ein Klicken hören. Ziehen Sie leicht an beiden Seiten: Wenn das System richtig geschlossen ist, sollte sich die Schnalle nicht öffnen und sicher verschlossen bleiben. Sobald diese abschließende Prüfung abgeschlossen ist, können Sie Ihr Fahrrad fahren.