Welche Distanz für einen Ironman?

Sie haben wahrscheinlich schon vom Ironman gehört, dem Extrem-Triathlon. Aber kennen Sie die Ironman-Distanz? Ekoï bietet Ihnen einen Fokus auf die unvorstellbaren Distanzen, die Sie absolvieren müssen, wenn Sie davon träumen, eines Tages ein Ironman oder eine Ironwoman zu werden.

Was sind die Distanzen bei einem Ironman?

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass "Langstrecke" nicht unbedingt gleichbedeutend mit Ironman ist. In der Tat umfassen Langdistanz-Triathlons die vom französischen Triathlonverband (FFTRI) festgelegten Formate L bis XXL. Der Ironman-Wettbewerb hingegen ist ein Label der World triathlon corporation (WTC) und entspricht einem XXL-Triathlon.

Was ist also die Gesamtdistanz eines Ironman? Sie müssen nicht weniger als 226 km zurücklegen, um einen Ironman zu absolvieren!"

Nachfolgend finden Sie die Entfernungen, die Sie zurücklegen müssen

Hier sind die genauen Entfernungen, die Sie für jedes Ereignis in der verketteten Disziplin zurücklegen müssen:

• 3,8 km schwimmen;
• 180 km Radfahren;
<42,195 km Laufen

Eine Laufleistung, die nicht dem Zufall geschuldet ist, da diese ursprünglichen Distanzen denen der drei anspruchsvollsten Rennen auf Hawaii, dem Geburtsort des Triathlons, nachempfunden wurden: Waikiki Roughwater Swim, Around-Oahu Bike Race und der Honolulu Marathon.

Was sind die Zeitlimits für einen Ironman?

Um als echter "Iron Man" oder "Iron Woman" gekrönt zu werden, müssen Sie sicherlich die Ziellinie überqueren, aber innerhalb des Zeitlimits. Das ist richtig, es gibt Zeitbarrieren, die eingehalten werden müssen!

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Jedes Ereignis hat seine eigenen "Abschaltzeiten", die in seinen Regeln mitgeteilt werden. Im Allgemeinen müssen die meisten Ironman-Veranstaltungen in 16 bis 17 Stunden absolviert werden, alles inklusive. Übergänge, Erfrischungen und Pinkelpausen inklusive!

Zudem gibt es Zeitschwellen für beide Übergänge:

• Der Schwimmwettkampf muss in weniger als 2 h 20 min beendet werden;
• Das Fahrrad muss maximal 10 h 30 min nach dem Top-Start des Triathlons wieder abgestellt werden.

Diese Zeitvorgaben implizieren, dass man sich in allen drei Sportarten wohlfühlt, um das Rennen in seiner Gesamtheit zu absolvieren.

Was ist der Ironman-Weltrekord?

Bei den Frauen ist die Schweizer Triathletin Daniela Ryf die Rekordhalterin bei der Ironman-Weltmeisterschaft. Ein Kunststück, das 2018 nach einer Anstrengung von 8 Stunden 26 Minuten 16 Sekunden vollbracht wurde.

Bei den Männern hält der Deutsche Jan Frodeno den Rekord auf der Kona-Strecke mit einer Zeit von 7:51:13 im Jahr 2019.

Er hält auch die schnellste Zeit über eine Ironman-Distanz, 7:35:39 im Jahr 2016 bei der Roth Challenge, einem XXL-Triathlon, der einst als Ironman bezeichnet wurde. Die britische Triathletin Chrissie Wellington, die seit 2011 unbesiegt ist, sticht mit einer Zeit von 8 h 18 min 13 s bei der gleichen Veranstaltung heraus.

Sind Sie also bereit, sich einem der härtesten Wettbewerbe der Welt zu stellen? Wenn ja, schauen Sie sich die Liste der Ironman in Frankreich oder den Ironman international an, um zu entscheiden, wo Sie an diesem unglaublichen Rennen teilnehmen möchten.