Was sind die verschiedenen Disziplinen im Triathlon?

Der Triathlon ist außergewöhnlich, da er drei miteinander verbundene Disziplinen kombiniert: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Diese Komponenten werden durch mehrere Langstrecken- oder Kurzstrecken-Rennformate bestritten. Zögern Sie, sich auf dieses dreifache Abenteuer einzulassen? Bevor Sie ins Wasser springen, auf Ihr Rad steigen und Ihre Laufschuhe anziehen, verrät Ihnen Ekoï alles, was Sie über die verschiedenen Triathlon-Veranstaltungen wissen müssen. Ohne Übergang!

Die Rennformate von Triathlon-Veranstaltungen

Triathleten treten in drei Disziplinen an, deren Distanz je nach Rennformat variiert.

Die Distanzen im Triathlon, die vom französischen Triathlonverband (FFTRI) anerkannt sind, sind sechs:

Entfernung XS, Discovery-Format;
Entfernung S, Sprint-Format;
Distanz M, olympisches Format;
Entfernung L, Langstreckenformat;
Entfernung XL, Langstreckenformat;
Distanz XXL, das mythische Format des Ironman.

Es gibt auch den Ironman 70.3 oder Halb-Ironman (entspricht der halben Ironman-Distanz), und den Ultra-Triathlon, bei dem Übermenschen extreme Distanzen laufen, die mehreren XXL-Triathlons entsprechen.

Die Triathlon-Schwimmveranstaltung

Ein Triathlon findet immer in der gleichen Reihenfolge statt: Schwimmen, Radfahren, dann Laufen. Daher beginnen Triathleten ihr Rennen nach einem Massenstart oder Rolling Start im Wasser, bekleidet mit einem Tri-Funktions- oder Neoprenanzug. Die Schwimmbekleidung ist abhängig von der Wassertemperatur, wie in den Regeln festgelegt.

Das Schwimm-Event findet im offenen Wasser statt. Es kann im Meer oder See praktiziert werden, manchmal auch in einem Fluss oder Kanal. Die Strecke wird durch Bojen markiert, die von den Veranstaltern gesetzt werden. Während die meisten Triathleten das Kraulen schwimmen, entscheiden sich Anfänger, oft beeindruckt, aus Sicherheits- oder Bequemlichkeitsgründen lieber für das Brustschwimmen. In den Regeln sind alle Anschläge erlaubt.

Schwimmdistanzen bei Triathlons:

400m (XS);
750 m (S);
1,5 km (M);
1,9 km (Ironman 70.3) ;
3 km (L) ;
3,8 km (Ironman oder XXL) ;
4 km (XL).

Das Triathlon-Radrennen

Dies ist die zweite Disziplin des Triathlons: Die Teilnehmer müssen eine vorgegebene Strecke radeln. Sie holen ihre Räder aus dem Bikepark in der Nähe des Wassers und steigen dann in den Sattel, sobald sie aus der Wechselzone kommen.

Die Strecke ist ein eintägiger Ausflug an den Strand

Die Schaltung stellt eine Rundreise, eine Schleife oder mehrere Schleifen dar. Was das Profil der zurückgelegten Strecke betrifft, so variiert es je nach Region oder Stadt, in der der Triathlon organisiert wird. Sie kann hügelig, mäßig hügelig oder mit einer starken Steigung sein.

Der Radfahrteil des Triathlons ist derjenige, der am längsten dauert. Drafting ist während des Radrennens prinzipiell verboten, außer bei Kurzstreckenformaten. Das bedeutet, dass Triathleten nicht in einem Peloton fahren dürfen und alleine in die Pedale treten müssen.

Triathlon-Radstrecken:

10 km (XS);
20 km (S);
40 km (M);
80 km (L) ;
90 km (Ironman 70.3) ;
120 km (XL) ;
180 km (Ironman oder XXL).

Beim Cross-Triathlon findet die Radfahrkomponente auf Mountainbikes auf Pfaden und Wegen statt, nicht auf der Straße.

Die Laufveranstaltung im Triathlon

Es ist das Laufen, mit dem der Athlet die Ziellinie überquert! Die Laufveranstaltung schließt Triathlons effektiv ab, unabhängig vom Rennformat.

Wie beim Radfahren absolvieren die Teilnehmer eine Rundtour oder mehrere Schleifen auf einer Wanderstrecke mit mehr oder weniger positivem Höhengewinn. Dies ist oft der schwierigste Teil für Triathleten, die bereits von den vorherigen zwei Veranstaltungen erschöpft sind. Gutes Anstrengungsmanagement und ein Verstand aus Stahl sind unerlässlich, um den Triathlon zu beenden.

Triathlon-Laufdistanzen:

2,5 km (XS);
5 km (S);
10 km (M);
21,1 km, oder ein Halbmarathon (Ironman 70.3) ;
30 km (L und XL) ;
42,195 km, d. h. ein Marathon (Ironman oder XXL).

Beim Cross-Triathlon findet die Laufstrecke abseits der Straße statt und ähnelt einem Trail: Das Gelände ist technischer und schroffer, ähnlich wie bei der Mountainbike-Komponente.

Transitions, die 4. Disziplin des Triathlons

Die Transitions sind ein integraler Bestandteil des Triathlons: Sie sind eine definierende 4. Disziplin. Das stimmt, die Uhr tickt auch während der Übergangsphasen weiter! Diese Phasen, in denen Triathleten Schwimmen-Radfahren (T1) und dann Radfahren-Laufen (T2) verbinden, erfordern echtes Training, um wertvolle Rennminuten zu gewinnen.

Der Schlüssel?

Der Schlüssel? Bereiten Sie sich gut vor!