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Wenn Sie die Erfolge Ihrer Lieblings-Radrennfahrer verfolgen, haben Sie sich vielleicht schon einmal gefragt: Wie ernährt sich ein Profi-Radrennfahrer? Wenn Sie selbst Radsport betreiben, haben Sie vielleicht schon einmal den Wunsch gehabt, die gleichen Produkte wie sie zu testen Heute verraten wir Ihnen, wie sich die Fahrer der Tour de France ernähren.
Was ist das Frühstück für die Fahrer der Tour de France?
Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit für die Fahrer der Tour de France, denn es ermöglicht die Speicherung von Glykogen in den Muskeln für die Etappe. Sie wird einige Stunden vor dem Start des Rennens eingenommen und besteht normalerweise aus:
- Kohlenhydraten (Vollkorngetreide, Vollkornbrot mit Marmelade oder Honig);
- Protein (Joghurt, Quark, Pflanzenmilch, weißer Schinken, Omelette usw.) ;
- Vitamine / Mineralien (gepresster Fruchtsaft, Kompott, Obst, Trockenfrüchte usw.) ;
- Getränk (Tee oder Kaffee) ;
- Manchmal Nudeln oder Vollkornreis.
Was essen die Fahrer der Tour de France während des Rennens?
Während des Rennens müssen die Fahrer sich ernähren, um ein hohes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten und keine Heißhungerattacken zu bekommen. Um dies zu erreichen, nehmen sie Folgendes zu sich:
- Getreideriegel;
- Energiegele ;
- Kompott oder Fruchtstücke ;
- Herzhafte Snacks (Kuchen, Torte, etc.).
Welcher Snack für die Fahrer der Tour de France?
Nachdem die Radrennfahrer das Ziel erreicht haben, nehmen sie einen Snack zu sich, um den Körper mit Glykogen aufzuladen und die Muskelfasern wieder aufzubauen. Sie besteht aus mehreren Komponenten:
- Salzhaltiges kohlensäurehaltiges Wasser;
- Süßes Getränk (unbegrenzt für 90 Minuten) ;
- Fruchtkompott ;
- Reis, Nudeln, Kartoffeln, Polenta, Grieß usw. ;
- Protein (weißer Schinken, Truthahn, etc.) ;
- Proteinhaltiger und mit Mineralien angereicherter Shaker.
Welches Abendessen für die Fahrer der Tour de France?
Da der Großteil der am Tag verbrauchten Kalorien durch die Zwischenmahlzeit wieder ausgeglichen wurde, dient das Abendessen vor allem der Vorbereitung auf die Etappe am nächsten Tag und damit dem Aufbau von Reserven für diese Etappe. Es besteht im Wesentlichen aus:
- Kohlenhydraten (Nudeln und Vollkornreis in großen Mengen);
- Vitamine und Mineralien (gekochtes Gemüse, aber keine Rohkost) ;
- Protein (weißes Fleisch, Fisch, etc.) ;
- Genussvolles Dessert (aber nicht fettig, um die Verdauung zu fördern).
Nun, da Sie wissen, wie die Ernährung der Fahrer bei der Tour de France aussieht, wie wäre es, wenn Sie herausfinden würden, welche Energiegetränke bei der Tour de France bevorzugt werden?
