Warenkorb
Nachdem Sie nun die Grundlagen des Mountainbikens kennen, müssen Sie vielleicht noch ein wenig weiter gehen in Ihrem Training. In diesem Sinne werfen wir heute einen Blick auf die Technik zum Erlernen des Springens auf einem Mountainbike.
Vor dem Sprung
Welcher Mountainbiker hat noch nie davon geträumt, einen Sprung auf dem Fahrrad zu machen? Um Sie zu beruhigen, ist es wichtig, schrittweise vorzugehen, Ihr Niveau nicht zu überschätzen und mit kleinen, leichten Sprüngen zu beginnen, die Sie nach und nach in der Schwierigkeit steigern.
Bevor Sie springen, nehmen Sie sich Zeit, Ihr Fahrrad und Ihre Ausrüstung zu überprüfen (vergessen Sie zur Sicherheit nicht, einen Helm mitzubringen), dann analysieren Sie Ihre Umgebung, um Ihre Flugbahn vor, während und nach dem Sprung zu definieren. So können Sie selbstbewusst ankommen und wissen genau, wie Sie sich auf dem Hindernis präsentieren müssen.
Um das Hindernis anzufahren, stellen Sie sicher, dass Sie senkrecht dazu ankommen, die Pedale auf gleicher Höhe, mit einer gewissen Geschwindigkeit, während Sie ein paar Meter vor der Aufrufphase aufgehört haben zu treten.
Kurz vor der Absprungphase bereiten Sie sich auf den Absprung vor, indem Sie Ihre Arme und Beine leicht beugen, während Sie Druck auf den Boden ausüben und dann, wie eine Feder, Ihre Arme und Beine gleichzeitig strecken, während Sie den Lenker festhalten, um abzuheben.
Während des Sprungs
Während der Phase, in der Sie sich in der Luft befinden, halten Sie den Lenker weiterhin fest und schauen Sie dabei so weit wie möglich nach vorne, um sich auf die Landung vorzubereiten und den Bereich zu identifizieren, in dem Sie landen wollen.
Achten Sie darauf, Ihr Fahrrad mittig unter Ihrem Körper zu halten und atmen Sie tief ein. Sie möchten, dass Ihr Fahrrad so parallel wie möglich zum Boden und zur Landefläche steht.
Die Sprunglandung
Beugen Sie kurz vor der Landung Ihre Arme und Beine leicht an. Dadurch kann Ihr Körper den Stoß bei der Landung besser absorbieren.
Am wichtigsten ist es, darauf zu achten, dass Ihr Vorderrad und Ihr Hinterrad gleichzeitig den Boden berühren, um eine Unwucht zu vermeiden. Wenn Ihr Vorderrad zuerst den Boden berührt, sind Sie zum Sturz gezwungen. Wenn Sie mehr Erfahrung haben, können Sie das Landen auf dem Hinterrad üben. Aber das Wichtigste zuerst.
Schließlich, sobald Sie auf dem Boden aufkommen, denken Sie daran, Ihr Vorderrad in die Richtung zu drehen, in die Sie gehen wollen.
Nun, da Sie die Technik zum Erlernen des Springens auf einem Mountainbike kennen, wie wäre es, wenn Sie die Grundlagen des Downhill-Mountainbiking und das Trial-Mountainbiking erlernen?
