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Wenn Sie die Erfolge Ihrer Lieblings-Radrennfahrer verfolgen, haben Sie sich vielleicht schon einmal gefragt: Wie ernährt sich ein Profi-Radrennfahrer? Wenn Sie selbst Radsport betreiben, haben Sie vielleicht schon einmal den Wunsch gehabt, die gleichen Produkte wie sie zu testen Heute verraten wir Ihnen, welche Energydrinks bei der Tour de France bevorzugt werden.
Welche Energiegetränke nehmen die Fahrer vor der Anstrengung zu sich?
Vor der Anstrengung hat das Energiegetränk (oder Wartegetränk), das der Radrennfahrer zu sich nimmt, den Zweck, es ihm zu ermöglichen, das Rennen perfekt hydratisiert zu beginnen, aber auch, seine Kohlenhydrat- und Mineralstoffreserven zu erhöhen. Es muss innerhalb von 90 Minuten vor dem Start der Etappe oder des Rennens getrunken werden und sollte in kleinen Schlucken getrunken werden, damit der Körper es langsam aufnehmen kann.
Das Wasser muss innerhalb von 90 Minuten vor dem Start der Etappe oder des Rennens getrunken werden und sollte in kleinen Schlucken getrunken werden, damit der Körper es langsam aufnehmen kann.
Welche Energydrinks nehmen Läufer während der Anstrengung zu sich?
Bei den während des Rennens konsumierten Energiegetränken wird die Zufuhr von schnellen und/oder langsamen Kohlenhydraten (um die für die Leistung des Läufers notwendige Kalorienzufuhr zu gewährleisten), Mineralien (um die Verluste durch Schwitzen auszugleichen) und manchmal Aminosäuren (je nach der erzeugten Anstrengung) bevorzugt.
Um nicht zu dehydrieren, muss ein Radfahrer mindestens eine 500ml-Flasche pro Stunde aufnehmen. Je nach Wetter und Schwierigkeit der Etappe kann ein Fahrer so zwischen 6 und 20 Trinkflaschen pro Tag konsumieren (auch wenn einige nur Wasser zum Ausspülen des Mundes oder zum Bespritzen enthalten können).
Welche Energiegetränke nehmen Läufer nach der Anstrengung zu sich?
Nach dem Zieleinlauf des Rennens ist die einzige Devise, die Erholung zu fördern und die Energiereserven wieder aufzufüllen. Dies geschieht insbesondere durch das Trinken eines Regenerationsgetränks, das dem Läufer bei der Erholung hilft, indem es seine Glykogenreserven auffüllt und die Muskelfasern wiederherstellt. Es enthält also Proteinpulver (um die Muskeln wieder aufzubauen), Mineralien (um die Verluste während der Anstrengung auszugleichen) und Aminosäuren.
Manche Läufer können vor dem Schlafengehen noch ein Getränk aus Wasser und Maltodextrin zu sich nehmen, um zusätzliche Kohlenhydrate für den nächsten Tag zuzuführen. Außerdem fördert dies das Einschlafen.
Nun, da Sie wissen, welche Energiegetränke bei der Tour de France bevorzugt werden, wie wäre es, wenn Sie herausfinden, wie sich die Fahrer bei der Tour de France ernähren?
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