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Ein Ironman ist ein Langstrecken-Triathlon, der Schwimmen, Radfahren und Laufen über eine Gesamtstrecke von 226 Kilometern umfasst. Nachdem wir Ihnen die Liste der Ironman in Frankreich angeboten haben, zoomen wir heute einen der bekanntesten unter ihnen heran: den Nice Ironman.
Was ist der Nice Ironman?
Der Ironman de Nice, in den Alpes-Maritimes, findet normalerweise im Juni an der Côte d'Azur statt. Es ist ein internationaler Wettbewerb, der jedes Jahr die besten internationalen Triathleten anzieht. Außerdem ist das Event ein Qualifier für die Weltmeisterschaft. Sie bringt jedes Jahr etwa 3.000 Teilnehmer zusammen.
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Die erste Ausgabe des Ironman de France in Nizza fand 2005 statt und löste den Ironman France in Gérardmer ab. Der Nice Ironman trat damit die Nachfolge der ältesten Triathlon-Veranstaltung Europas, dem Nice International Triathlon, im internationalen Kalender an, der der Stadt seit 1982 den Beinamen "Wiege des europäischen Triathlons" eingebracht hat. Im Jahr 2016 wurde der Nice Ironman zum besten Ironman in Europa gewählt.
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Er besteht, wie alle anderen Ironman, aus einem Schwimmwettkampf(3,8 Kilometer), einem Radwettkampf (180 Kilometer) und dann einem Laufwettkampf (42, 195 Kilometer, die Distanz eines Marathons), insgesamt 226 Kilometer, die in unter 16 Stunden zu absolvieren sind.
Abgesehen von der Schwierigkeit der Veranstaltung aufgrund der hohen Steigung während des Radrennens, ist einer der Aspekte, der dieses Rennen sehr schwierig macht, das Klima. Tatsächlich herrscht im Monat Juni an der Côte d'Azur für gewöhnlich eine sengende Hitze - manchmal übersteigt das Thermometer 30°C - und diese Bedingung ist für die Athleten nicht auf die leichte Schulter zu nehmen, vor allem für diejenigen, die aus Regionen kommen, in denen sie es nicht gewohnt sind, bei solch intensiven Temperaturen aufzutreten bzw. zu trainieren. Deshalb dürfen Triathleten nicht vergessen, während der gesamten Veranstaltung zu hydrieren, sonst riskieren sie Dehydrierung oder Hitzeerschöpfung. Das harte Radrennen sowie der Marathon am Meer sind für einige Athleten oft schwer zu ertragen.
Auf Wunsch der Behörden musste der Kurs der 2019er Ausgabe aufgrund der Hitzewelle und der Verschmutzungsspitzen, die die Region getroffen haben, tatsächlich verkürzt werden. So wurde die Radstrecke auf 152 Kilometer (statt 180 Kilometer) und die Laufveranstaltung auf 30 Kilometer reduziert.
Die Schwimmveranstaltung
Beim Ironman Nizza findet der 3,8 Kilometer lange Schwimmwettkampf im Mittelmeer statt. Der Start ist an einem Sandstrand (Plage des Ponchettes) in der Baie des Anges, die an die berühmte Promenade des Anglais grenzt.
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Bei diesem Event müssen die Teilnehmer zweimal eine 1,9 Kilometer lange Schleife ohne Ausstieg nach australischem Vorbild innerhalb von maximal 2 Stunden 15 Minuten nach dem Start absolvieren.
Professionelle Triathleten (Männer und dann Frauen) starten in der Morgendämmerung zuerst, und dann, gestaffelt, starten die anderen Teilnehmer in kleinen Gruppen. Zuvor, bis 2015, starteten die Amateur-Triathleten den Schwimmwettkampf in einem Massenstart, aber die Regeln wurden 2016 geändert, um die Sicherheit der Schwimmer mit rollenden Starts zu verbessern.
Am Ende dieser Veranstaltung müssen die Teilnehmer des Ironman de Nice in die Wechselzone am Quai des Etats-Unis gehen, um sich für den Start des Radrennens vorzubereiten.
Das Fahrrad-Event
Nach Beendigung des Schwimmwettkampfs begeben sich die Teilnehmer zu ihren Fahrrädern in die Wechselzone. Während dieses Übergangs legen sie ihre Schwimmausrüstung ab und ziehen ihre Radrennkleidung an.
Sobald sie ausgerüstet sind, verlassen sie die Wechselzone und steigen auf ihre Rennräder, um die Radstrecke in Richtung des Hinterlandes von Nizza zu beginnen.
Die Radroute, die 180 Kilometer lang ist, besteht aus einer einzigen Schleife mit Start und Ziel auf der Promenade des Anglais: Sie führt durch den Naturpark Préalpes sowie durch viele Dörfer in den Alpes-Maritimes wie Vence, Gourdon oder Carros. Sie ist zweifellos eine der schwierigsten, aber auch die schönste aller in Frankreich veranstalteten Ironman: Sie beinhaltet nämlich fast 2000 Meter positiven Höhengewinn und mehrere zu überquerende Pässe.
Der Start erfolgt auf der Promenade des Anglais in Richtung Saint-Laurent du Var, dann geht es nach Gattières, wo sich bei Kilometer 20 die erste Schwierigkeit der Radveranstaltung befindet, bevor es auf die Straße nach Vence abzweigt. Kurz vor dem vierzigsten Kilometer und der Kreuzung von Tourrettes-sur-Loup gibt es eineFresszone.
Bei Kilometer vierzig steigt die Straße steil an, um eines der schönsten Dörfer Frankreichs, Gourdon, zu erreichen, wo es eine weitere Verpflegungszone gibt, bevor es weiter zum Col de l'Ecre geht, der bei Kilometer 70 der höchste Punkt der Route ist.
Vor Caussols gibt es eine weitere Verpflegungszone, bevor der Aufstieg zum Col de la Sine beginnt.
Bei Kilometer 90 haben die Teilnehmer zehn Kilometer Abfahrt, um sich zu erholen, gefolgt von einer Erfrischungszone, bevor sie nach Gréolières zwei neue Anstiege in Angriff nehmen: die Côte de Saint-Pons und die Côte de Coursegoules.
Noch einmal können die Triathleten dank einer fünfzehn Kilometer langen Abfahrt Energie tanken, bevor es mit der Côte du Broc bis etwa Kilometer 140 weitergeht.
An diesem Punkt der Strecke sind noch vierzig Kilometer zu bewältigen (bergab, dann flach), um das Ziel des Radrennens zu erreichen, insbesondere die Durchquerung des Dorfes Carros. Das ist die Zeit, die Sie nutzen sollten, um vor dem Start des Marathons noch etwas Energie zu tanken.
Von Gattières aus verläuft die Radstrecke ähnlich wie beim Start, d.h. die Teilnehmer fahren durch Saint-Laurent du Var zurück, um den Zielpunkt an der Promenade des Anglais auf Höhe des Quai des Etats-Unis zu erreichen.
Um nicht disqualifiziert zu werden, müssen die Triathleten das Radrennen innerhalb eines Zeitlimits von 10:15 Uhr beenden, das die Schwimm- und Radzeiten zusammenfasst.
Die laufende Veranstaltung
Schließlich müssen die Athleten, wenn sie die anspruchsvolle Radstrecke hinter sich gebracht haben, noch einmal durch die Wechselzone, um ihre Räder abzugeben und sich für den Lauf zu rüsten, bevor sie sich auf den 42,2 Kilometer langen Marathon begeben, der aus vier Schleifen entlang der Promenade des Anglais, entlang des Mittelmeeres, besteht. Es ist eigentlich ein fünf Kilometer langer Rundkurs von der Start-/Ziellinie bis zum Flughafengelände von Nizza.
Nach einem sehr hügeligen Radrennen sind die Teilnehmer nicht unglücklich, den Marathon auf der Promenade des Anglais zu laufen, wo die Strecke fast flach ist und daher eine sehr geringe Steigung hat.
Drei Erfrischungszonen sind entlang der Promenade des Anglais bei den Kilometern 1, 3 und 4 eingerichtet, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, während der gesamten Strecke zu trinken und sich zu verpflegen.
Das Ranking
Um die Finisher-Medaille zu erhalten - die an alle Teilnehmer vergeben wird, die ihren IronMan innerhalb des Zeitlimits beenden - ist es zwingend erforderlich, alle drei Veranstaltungen in einer Gesamtzeit von unter 16 Stunden zu absolvieren.
Dennoch gibt es weitere Zeitlimits für das Absolvieren der anderen Disziplinen: Die Schwimmstrecke muss in weniger als 2:15 und die Radstrecke in weniger als 10:15 (inklusive Schwimmen) absolviert werden, sonst droht die Disqualifikation.
Die Rangliste wird nach Altersklassen erstellt, basierend auf der kumulativen Zeit jedes Teilnehmers in den drei Disziplinen. Jede Kategorie hat eine fünfjährige Altersstufe und beginnt mit den 18- bis 24-Jährigen, dann geht es weiter mit den 25- bis 29-Jährigen und so weiter. Offensichtlich werden Männer und Frauen nicht in dieselbe Kategorie eingeordnet.
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Im Ziel warten auf die besten Finisher jeder Kategorie Plätze für die Teilnahme an den Triathlon-Weltmeisterschaften.
Die Preisliste
Bei den Männern teilen sich zwei Athleten den Rekord an Siegen in der Veranstaltung mit jeweils 5 Titeln: der Spanier Marcel Zamora Perez (Sieger von 2006 bis 2010) und der Belgier Frederik Van Lierde (Sieger in 2011, 2012, 2013, 2017 und 2018).
Frederik Van Lierde hält auch den Veranstaltungsrekord, nachdem er die Ausgabe 2013 in 8 Stunden 8 Minuten 59 Sekunden absolvierte.
Der letzte französische Sieger der Veranstaltung war Hervé Faure im Jahr 2005 bei der ersten Ausgabe des Ironman France in Nizza. Außerdem erreichte er bei drei weiteren Gelegenheiten in den Jahren 2006, 2008 und 2009 die zweite Stufe des Podiums.
Die französischen Athleten Kevin Rundstadler und Anthony Costes erreichten 2019 bzw. 2018 jeweils die zweite Stufe des Podiums. Was Denis Chevrot betrifft, so schloss er die 2017er Ausgabe mit einer Bronzemedaille ab.
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Bei den Frauen ist die Belgierin Tine Deckers die Rekordfrau des Events mit fünf Titeln in den Jahren 2009, 2010, 2012, 2014 und 2016. Bis heute ist sie neben der Australierin Carrie Lester (Siegerin 2017 und 2019) die einzige Sportlerin, die ihren Namen mehrfach auf der Siegerliste hat.
Den Veranstaltungsrekord hält die Britin Corinne Abraham, die die Ausgabe 2018 in 9h 11min 39 Sekunden absolvierte.
Die letzte französische Triathletin, die die Veranstaltung in Nizza gewann, war Alexandra Louison im Jahr 2007.
Manon Genêt, der französische Spitzenreiter im Langdistanz-Triathlon, hat zweimal die dritte Stufe des Nizza-Ironman-Podiums erreicht, 2018 und 2019.
Sie sind jetzt in das Wissen über den Nice Ironman eingeweiht. Wie wäre es nun, mehr über andere französische Events wie den Ironman de Vichy, den Ironman des Sables-d'Olonne oder den Ironman 70.3 zu erfahren?
