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Es ist das Schwimmen, das den Dreifach-Sport eröffnet! Das erste Ereignis des Triathlons ist die einzige Wasseraktivität der Disziplin in einer Reihe. Ein beeindruckender Start, der in der Erinnerung von Triathleten und Zuschauern haften bleibt. Konzentrieren Sie sich auf den Schwimm-Triathlon-Teil: Distanzen, Schwimmtechnik, Ausrüstung, Training... Wir sagen Ihnen alles!
Woraus besteht die Schwimmveranstaltung?
Wollen Sie mit Triathlon beginnen? Sie müssen ins Wasser gehen! Speziell in einem See oder Meer: hey ja, Triathleten schwimmen bei Wettkämpfen im offenen Wasser. Manchmal kann das Schwimmereignis auch in einer anderen natürlichen Umgebung stattfinden, z. B. in einem Fluss oder einem Kanal.
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Um dem Rennen grünes Licht zu geben, wählen die Organisatoren zwischen zwei Optionen:
- Ein Gruppenstart, genannt Massenstart: alle Triathleten springen zur gleichen Zeit ins Wasser, spektakulär!"
- Ein Wellenstart, genannt Rolling Start: Schwimmer tauchen in kleinen Gruppen in regelmäßigen Abständen.
Viele Menschen zögern, mit Triathlon zu beginnen, wegen des Schwimmteils. Während jeder eine Stärke oder Lieblingsdisziplin hat, ist das Schwimmen meist die gefürchtetste der drei Disziplinen.
Welche Distanzen im Schwimmen für Triathlon?
Der Schwimmteil wird je nach Rennformat über unterschiedliche Distanzen ausgetragen:
- Triathlon XS: 400m;
- S-Triathlon: 750 m;
- M-Triathlon: 1.500 m (die olympische Distanz);
- Halber Ironman: 1.900 m;
- L Triathlon: 3.000 m;
- Triathlon XXL oder Ironman: 3.800 m ;
Triathlon-Anzug oder Triathlon-Anzug?
Aus dem Badeanzug, es ist die Trifunktion, die im Triathlon die Königin ist. Dennoch ist dieses Kleidungsstück nicht unbedingt ausreichend, wenn das Wasser kühl oder sogar kalt ist. Und das ist in Seen und im Meer oft der Fall!
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Der französische Triathlonverband (FFTRI) schreibt daher das Tragen eines Triathlonanzugs vor, wenn die Wassertemperatur unter 16 Grad liegt, um jegliches Risiko einer Unterkühlung zu vermeiden. Über 24,5 Grad ist der Neoprenanzug dagegen verboten. Zwischen diesen beiden Werten müssen Sie sich entscheiden!
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Beachten Sie, dass der Neoprenanzug dank seines Materials einen besseren Auftrieb bietet, Sie aber beim Übergang verlangsamt.
Welche Schwimmart für den Triathlon?
Der Triathlon-Schwimmwettbewerb wird im Kraulen geschwommen! Eine Verpflichtung ist in den FFTRI-Regeln jedoch nicht vorgesehen.
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Es ist üblich, dass angehende Triathleten das Brustschwimmen aus mehreren Gründen bevorzugen:
- Durch das Halten des Kopfes über Wasser sind Anfänger besser in der Lage, Bojen zu erkennen und ihre Atmung zu kontrollieren.
- Dieser Schlag ermöglicht es Ihnen, Ihre Flugbahn anzupassen, um zu vermeiden, von anderen Triathleten getroffen zu werden, was bei Massenstarts üblich ist.
- Das Brustschwimmen bietet eine beruhigende und sichere Seite für Neuling-Schwimmer.
Welches Triathlon-Schwimmtraining?
Viele Radfahrer oder Läufer trauen sich nicht, an einem Triathlon teilzunehmen, weil sie sich vor dem Freiwasserschwimmen fürchten. Doch mit dem richtigen Training können die Fortschritte verblüffend sein!
Gehen Sie ins Schwimmbad, um mit Ihrem Verein oder Freunden zu üben: Einmal im Becken, können Sie das Kraulen lernen und gezielt an Triathlon-Schwimmübungen arbeiten.
In Bezug auf die Ausrüstung benötigen Sie folgendes: Flossen, Zugboje, Gummiband, Polster. Diese Ausrüstung wird sehr nützlich sein, um Ihre Schwimmtechnik zu verbessern.
So benötigen Sie die folgende Ausrüstung
So holen Sie Ihre Badekappen und Schwimmbrillen!
Wie wäre es, wenn Sie neben dem Schwimmtraining auch mehr über den Radfahrteil beim Triathlon oder den Laufteil herausfinden würden?
