Alles über Triathlon

Sie möchten eine Sportart ausüben, die sich vom Gewöhnlichen unterscheidet? Entscheiden Sie sich für den Triathlon! Diese vielseitige Outdoor-Sportart bietet Ihnen eine Abfolge von drei Disziplinen: einen Schwimmteil, eine Raddisziplin und einen Laufteil. Konzentrieren Sie sich auf diese faszinierende Aktivität, die jeder machen kann, um sie zu Ihrer nächsten sportlichen Herausforderung zu machen!

Triathlon: Definition dieser Dreifach-Sportart

Kennen Sie jemanden, den Sie kennen, der Triathlon betreibt? Das ist nicht überraschend: Obwohl es direkt aus den Vereinigten Staaten kommt, boomt diese faszinierende Aktivität in Frankreich!

Sie sind nicht die Einzigen

Aber dann, Was ist Triathlon? Es ist eigentlich ein Drei-in-einem-Sport. Beim Triathlon schwimmen Sie, treten in die Pedale und laufen! Man spricht hier von einer Kettendisziplin, da die Ereignisse aufeinander folgen. Der ebenfalls zeitlich festgelegte Übergang von einer Sportart zur anderen wird als "Übergang bezeichnet."

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Praktizierende werden als Triathleten oder Triathleten bezeichnet.

Wie ist die Reihenfolge der drei Triathlon-Aktivitäten?

Es gibt eine goldene Regel: Die unterschiedlichen Triathlon-Veranstaltungen finden immer in der gleichen Reihenfolge statt, nämlich Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Der erste Schwimmwettkampf wird im offenen Wasser ausgetragen, meist in einem See oder im Meer. Die Teilnehmer fahren dann auf ihren Fahrrädern, bevor sie über die Ziellinie laufen.

Es gibt auch ein

Schwimm-Event

Es gibt eine 4. Disziplin, die ein integraler Bestandteil des Triathlons ist: Übergänge. In der Tat muss sich der Triathlet beeilen, wenn er aus dem Wasser steigt, sein Fahrrad aufnimmt, es wieder abstellt und seine Laufschuhe anzieht. Andernfalls riskiert er, wertvolle Minuten zu verlieren, mit dem Ergebnis, dass die Rangliste abstürzt.

So, wenn Sie ein Triathlet sind, müssen Sie schnell sein

Was sind die Distanzen bei einem Triathlon?

Sie sollten wissen, dass der Triathlon sowohl über kurze als auch über lange, sogar sehr lange Distanzen ausgeübt wird. Es wird daher sowohl Liebhaber von Sprint und Explosivität als auch Langstreckenläufer, die auf Ausdauer aus sind, begeistern.

Triathlons sind eine großartige Möglichkeit, das Beste aus einem Rennen herauszuholen

Die Rennformate des Kurzdistanz-Triathlons:

• Triathlon XS (Entdeckungsdistanz);
• Triathlon S (Sprintdistanz);

Die Rennformate des Langdistanz-Triathlons:

• L Triathlon;
• Triathlon XL;
• Ironman 70.3 Triathlon;
• Triathlon XXL oder Ironman;

Mit nur 400 m Schwimmen, 10 km Radfahren und 2,5 km Laufen ist das XS-Format ideal für Anfänger, die die Disziplin entdecken wollen. Im Gegensatz dazu erfordern die berühmten Ironman-Wettbewerbe fleißiges Üben und umfangreiches Training, um die 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Marathon zu absolvieren.

Natürlich erlauben Ihnen die Zwischendistanzen, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen, Stück für Stück. Ob Kurzstrecke oder Langstrecke, Sie haben die Wahl!

Warum Triathlons machen?

Triathlon ist ein sehr kompletter Sport mit vielen Vorteilen! Das ist richtig, denn die drei Disziplinen fördern die Arbeit von unterschiedlichen Muskelgruppen und fordern Ausdauer und Atem. Die Abwechslung der Trainingseinheiten bricht die Routine und sorgt dafür, dass Ihnen nie langweilig wird. Ob im Sattel, auf der Bahn oder im Pool, Nervenkitzel ist immer angesagt!

Triathlon ist auch eine Aktivität, die im Freien ausgeübt und geteilt wird. Es ist der perfekte Sport, um die Natur mit Freunden zu genießen!

Außerdem kann die Teilnahme an einem Triathlon eine große Herausforderung sein, um über sich hinauszuwachsen und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Außerdem ist Triathlon ein gemischter Sport für alle zugänglich: die Jüngsten und die Ältesten! Jeder wählt das Rennformat, das zu ihm passt und trainiert auf seinem Niveau. Es ist möglich, ab dem Alter von 6 Jahren mit dem Üben zu beginnen, in Vereinen und bei Wettbewerben. Natürlich werden die Abstände dem Alter der Kinder entsprechend angepasst.

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Wie Sie sich für den Triathlon ausrüsten.

Wenn Sie sich dazu entschließen, das Abenteuer des dreifachen Aufwands anzugehen, müssen Sie sich entsprechend ausrüsten. Wie Sie sich vorstellen können, erfordert die Verbindung von drei so unterschiedlichen Sportarten wie Schwimmen, Radfahren und Laufen eine spezielle Ausrüstung, die den Anforderungen des Triathlons gerecht wird.

Der Triathlon ist eine Sportart, die eine Menge Ausrüstung erfordert

Bedenken Sie, dass diese Geräte ein gewisses Budget darstellen. Sie betreiben drei Sportarten, nicht nur eine: logischerweise benötigen Sie für jede Disziplin eine spezielle Ausrüstung. Aber Sie werden nicht unbedingt die gleiche Ausrüstung im Training und im Wettkampf verwenden. Warum nicht? Aus dem einfachen Grund, dass man beim Üben nicht unbedingt Aktivitäten aneinanderreiht.

Hier sind die Hauptelemente der Triathlonausrüstung:

• Das Rennrad oder Triathlonrad;
• Triathlon-Radschuhe und ein komplettes Fahrrad-Outfit (Shorts, Trikot, Helm, Handschuhe, Brille);
• Technische Laufbekleidung und ein Paar Laufschuhe;
• einen Badeanzug, eine Badekappe und eine Schwimmbrille;
• die spezifische Ausrüstung für das Training im Pool (Pull Boje, Pads, Flossen, elastisch).

Außerdem die wesentliche Ausrüstung für die Teilnahme an Wettbewerben:

• Die Trifunktion: das Herzstück der Garderobe des Triathleten, fungiert als Schwimmanzug, als Shorts mit leichtem Sitzpolster und als Laufanzug.
• Der Neoprenanzug: Je nach Wassertemperatur ist es manchmal Pflicht, mit einem Triathlonanzug zu schwimmen. Es schützt Sie nicht nur vor Kälte, sondern verbessert auch den Auftrieb.
• Selbstverriegelnde Schnellschnürsenkel, um Übergänge zu erleichtern.
• Eine Übergangstasche, um alle Ihre Sachen im Bikepark zu verstauen.

Welche Wettbewerbe im Triathlon?

Triathlon ist auf höchstem internationalen Niveau vertreten. Die verknüpfte Disziplin steht auf dem olympischen Programm. Bei den Olympischen Spielen treten die Triathleten auf einem M-Rennen an. Deshalb trägt dieses Format auch den Spitznamen "Olympische Distanz"!

Jedes Jahr tritt die Elite des Kurzdistanz-Triathlons bei der World Triathlon Series (WTS) an, den Weltmeisterschaften, die mehrere Veranstaltungen im S- oder M-Format kombinieren. Der Sieger der World Triathlon Series wird nach einem großen Finale gekrönt.

Langdistanz-Triathleten hingegen treten im Format L, XL oder XXL an. Dazu gehören die beeindruckenden und renommierten Ironman- und Halb-Ironman (Ironman 70.3)-Rennen, wie der Ironman de Nice oder Vichy in Frankreich. Bei den Ironman-Weltmeisterschaften treffen sich die besten Langdistanz-Triathleten der Vereinigten Staaten auf der Strecke von Kona: Der Hawaii Ironman ist ein wahrer Mythos in der Geschichte des Triathlons, ein Traum, eine Weihe!

Die Nebendisziplinen des Triathlons

Der französische Triathlonverband (FFTRI) bringt andere Disziplinen zusammen, die dem Triathlon nahe stehen und ebenso anspruchsvoll, dynamisch und spannend sind:

• Paratriathlon, damit jeder an diesem fabelhaften Sport teilnehmen kann, auch Menschen mit Behinderungen.
• Der Cross-Triathlon: Die Rad- und Laufstrecken werden abseits der Straße absolviert (Mountainbiking und Trailrunning).
• Der Schnee-Triathlon: Fahren Sie in die Berge, wo Schwimmen den Skilanglauf ersetzt.
• Der Duathlon: zwei Sportarten für drei Veranstaltungen mit, in der Reihenfolge, Laufen, Radfahren und wieder Laufen.
• Der Aquathlon: wie der Triathlon, aber ohne den Fahrradteil!
• Das Bike and Run: ein Paarwettbewerb, bei dem die Partner laufen und in die Pedale treten und dabei nach Belieben die Räder tauschen.
• Das Schwimmrad: eine neue Disziplin, bei der die Athleten schwimmen, bevor sie auf den Sattel steigen.
• Der Swim Run: eine Strecke mit abwechselnden Schwimm- und Laufabschnitten, auf der Schwimmausrüstung erlaubt ist (Pads, Pull Bojen, etc.).

So, bereit, Triathlon zu rocken?

Wie wäre es mit der Entdeckung des Spurradfahrens, einer weiteren untypischen Disziplin?