Kurv
Triatlon triatlon er usædvanligt, fordi det kombinerer tre discipliner: svømning, cykling og løb. Disse komponenter bestrides gennem flere langdistanceløb og kortdistanceløb. Tøver du med at kaste dig ud i dette tredobbelte eventyr? Inden du hopper i vandet, sætter dig på cyklen og løberne, afslører Ekoï alt, hvad du skal vide om de forskellige triatlonbegivenheder. Uden overgang!
Løbsformaterne for triatlonbegivenheder
Triatleter konkurrerer i tre discipliner, hvis distance varierer alt efter løbsformatet.
De distancer i triatlon, der er anerkendt af det franske triatlonforbund (FFTRI), er seks:
- distance XS, format til opdagelse;
- distance S, sprintformat;
- distance M, olympisk format;
- Distance L, langdistanceformat;
- Distance XL, langdistanceformat;
- Distance XXL, det mytiske format af Ironman.
Der er også Ironman 70.3 eller halv Ironman (svarende til halvdelen af Ironman-distancen) og ultra-triatlon, hvor supermennesker løber ekstreme distancer, svarende til flere XXL-triatlonløb.
Triatlon svømmebegivenhed
En triatlon foregår altid i den samme rækkefølge: svømning, cykling og løb. Det er derfor i vandet, at triatleterne begynder deres løb efter en massestart eller rullende start, klædt i en tri-funktions- eller neoprendragt. Badetøjet afhænger af vandtemperaturen, som det er fastsat i reglerne.
Svømmebegivenheden finder sted i åbent vand. Den kan praktiseres i havet eller søen, nogle gange i en flod eller kanal. Banen er afmærket med bøjer, der er placeret af arrangørerne. Mens de fleste triatleter svømmer crawl, foretrækker begyndere, som ofte er imponerede, at vælge brystsvømning af hensyn til sikkerheden eller letheden. Alle streger er tilladt i reglerne.
Svømmedistancer i triatlon:
- 400m (XS);
- 750 m (S);
- 1,5 km (M);
- 1,9 km (Ironman 70.3) ;
- 3 km (L) ;
- 3,8 km (Ironman eller XXL) ;
- 4 km (XL).
Triatloncykelbegivenhed
Dette er den anden disciplin i triatlon: Deltagerne skal cykle en bestemt distance. De henter deres cykler i cykelparkeringen nær vandet og sætter sig i sadlen, når de kommer ud af skifteområdet.
Rundstrækningen er en endagstur til stranden
Kredsløbet udgør en rundtur, en sløjfe eller flere sløjfer. Hvad angår ruteprofilen, varierer den alt efter den region eller by, hvor triatlonen arrangeres. Det kan være bølgende, moderat kuperet eller med en stejl hældning.
Cyklingdelen af triatlon er den del af triatlonet, der varer længst. Drafting er i princippet forbudt under cykelbegivenheden, undtagen på korte distancer. Det betyder, at triatleterne ikke må køre i et peloton og skal træde alene.
Triatlon cykeldistancer:
- 10 km (XS);
- 20 km (S);
- 40 km (M);
- 80 km (L) ;
- 90 km (Ironman 70.3) ;
- 120 km (XL) ;
- 180 km (Ironman eller XXL).
I cross-triatlon foregår cyklingskomponenten på mountainbike på stier og stier, ikke på landevej.
Løb i triatlon
Det er ved at løbe, at atleten krydser målstregen! Løbebegivenheden lukker effektivt triatlonløb, uanset løbsformatet.
Som på cyklen gennemfører deltagerne en rundtur eller flere sløjfer på en vandretur med mere eller mindre positiv højdeforøgelse. Dette er ofte den sværeste del for triatleter, som allerede er udmattet af de to foregående begivenheder. En god styring af anstrengelserne og et sind af stål er afgørende for at gennemføre triatlon.
Triatlon-løbedistancer:
- 2,5 km (XS);
- 5 km (S);
- 10 km (M);
- 21,1 km eller et halvmaraton (Ironman 70.3) ;
- 30 km (L og XL) ;
- 42,195 km, dvs. et maraton (Ironman eller XXL).
I cross-triatlon foregår løbsdelen i terræn og ligner et trail: terrænet er mere teknisk og ujævnt, svarende til mountainbike-delen.
Transitions, den fjerde disciplin i triatlon
overgangene er en integreret del af triatlon: de er en definerende fjerde disciplin. Det er rigtigt, uret bliver ved med at tikke i overgangsfaserne! Disse faser, hvor triatleterne kobler svømning-cykling (T1) og derefter cykling-løb (T2), kræver reel træning for at vinde dyrebare minutter i løbet.
Nøglen?
Nøglen? Forbered dig godt på forhånd!
Nøglen?
Har du lyst til at deltage i en triatlon? Træn i en klub eller sammen med venner, og tilmeld dig derefter til et opdagelsesformat (XS) for at afprøve rækkefølgen af discipliner over en kort distance. Hav en god triatlon!
