Kurv
Du har sikkert hørt om Ironman, den ekstreme triatlon. Men kender du Ironman-distancen? Ekoï tilbyder dig fokus på de distancer, der er helt ude af verden, som du skal gennemføre, hvis du drømmer om at blive ironman eller ironwoman en dag.
Hvad er distancerne i en Ironman?
Først og fremmest er det vigtigt at vide, at "langdistance" ikke nødvendigvis er ensbetydende med Ironman. Langdistancetriatlon omfatter faktisk formaterne L til XXL, der er fastsat af det franske triatlonforbund (FFTRI). Ironman-konkurrencen er derimod et mærke, som World triathlon corporation (WTC) har fået tildelt, og svarer til en XXL triatlon.
Så hvad er den samlede distance på en Ironman? Du skal tilbagelægge ikke mindre end 226 km for at gennemføre en Ironman!"
Der er følgende distancer, du skal tilbagelægge
Her er de nøjagtige afstande, du skal tilbagelægge for hver disciplin i den kædeformede disciplin:
- 3,8 km svømning;
- 180 km cykling;
En kilometerstand, der ikke skyldes noget tilfældigt, da de oprindelige distancer er baseret på de tre mest krævende løb på Hawaii, hvor triatlon blev født: Waikiki roughwater swim, Around-Oahu cykelløbet og Honolulu maraton.
Hvad er tidsgrænserne for en Ironman?
For at blive kronet som en ægte "Iron Man" eller "Iron Woman" skal du helt sikkert krydse målstregen, men inden for tidsgrænsen. Det er rigtigt, der er tidsmæssige barrierer, der skal overholdes!
Hver begivenhed har sine egne "afbrydelsestider", der er angivet i reglerne. Generelt set skal de fleste Ironman-arrangementer gennemføres på 16 til 17 timer, alt inklusive. Overgange, forfriskninger og tissepauser er inkluderet!
Dertil kommer, at der er tidstærskler for begge overgange:
- svømmebegivenheden skal gennemføres på mindre end 2 timer og 20 minutter;
- Cyklen skal afleveres igen højst 10 timer og 30 minutter efter triatlonens topstart.
Disse tidsbegrænsninger indebærer, at man skal være komfortabel i alle tre sportsgrene for at kunne gennemføre løbet i sin helhed.
Hvad er Ironman-verdensrekorden?
På kvindesiden er Daniela Ryf, en schweizisk triatlet, rekordindehaver på Ironman World Championship. En bedrift, der blev opnået i 2018 efter en indsats på 8 timer og 26 minutter og 16 sekunder.
På mændenes side er det tyske Jan Frodeno, der sætter rekorden på Kona-banen med en tid på 7:51:13 i 2019.
Han har også den hurtigste tid over en Ironman-distance, 7:35:39, som blev sat i 2016 ved Roth Challenge, en XXL-triatlon, der engang blev betegnet Ironman. Den britiske triatlet Chrissie Wellington, som har været ubestridt siden 2011, skiller sig i mellemtiden ud med en tid på 8 t 18 min 13 s ved samme begivenhed.
Så er du klar til at tage imod en af verdens hårdeste konkurrencer? Hvis det er tilfældet, kan du se Listen over Ironman-løb i Frankrig eller Ironman internationalt for at vælge, hvor du vil deltage i dette fantastiske løb.
