Košík
Při sledování výkonů svých oblíbených cyklistů jste si už možná položili otázku: jak se stravuje profesionální cyklista? Pokud jste sami cyklisté, možná jste už dostali chuť vyzkoušet stejné výrobky jako oni? Dnes vám prozradíme, jakou dietu dodržují jezdci Tour de France.
Jaká snídaně pro jezdce Tour de France?
Snídaně je pro jezdce Tour de France důležitým jídlem, protože jim umožňuje ukládat glykogen do svalů v rámci přípravy na etapu. Užívá se několik hodin před startem závodu a obvykle se skládá z:
- Sacharidy (celozrnné obiloviny, celozrnný chléb s džemem nebo medem);
- Bílkoviny (jogurt, tvaroh, rostlinné mléko, bílá šunka, omeleta atd.);
- Vitamíny/minerály (lisovaná ovocná šťáva, kompot, ovoce, sušené ovoce atd.);
- Nápoje (čaj nebo káva);
- Občas těstoviny nebo hnědá rýže.
Co jedí jezdci Tour de France během závodu?
Během závodu musí jezdci jíst, aby si udrželi vysokou výkonnost a neměli hlad. Za tímto účelem spotřebovávají:
- Cereální tyčinky;
- Energetické gely;
- nějaké kompoty nebo kousky ovoce;
- Slané občerstvení (dort, koláč atd.).
Jaká svačina pro jezdce Tour de France?
Jakmile cyklisté projedou cílovou čárou, vezmou si svačinu, aby načerpali do těla glykogen a doplnili svalová vlákna. Skládá se z několika složek:
- Slaná sycená voda;
- Slazený nápoj (neomezeně po dobu 90 minut);
- Ovocný kompot;
- Rýže, těstoviny, brambory, polenta, krupice atd.
- Bílkoviny (bílá šunka, krůtí maso atd.);
- Šejkr obohacený o bílkoviny a minerály.
Jaká večeře pro jezdce Tour de France?
Jelikož většina kalorií spotřebovaných během dne byla nahrazena svačinou, slouží večeře především k přípravě na další den, a tedy k vytvoření zásob na další den. V podstatě se skládá z:
- Sacharidy (těstoviny a hnědá rýže v množství);
- Vitamíny a minerály (vařená zelenina, ale ne syrová);
- Bílkoviny (bílé maso, ryby atd.);
- Příjemný dezert (ale ne tučný, aby se podpořilo trávení).
Když už víte, jaký je jídelníček jezdců Tour de France, co takhle zjistit jaké energetické nápoje jsou na Tour de France oblíbené?
