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トライアスリートの耳には「アイアンマン」という魔法の言葉が聞こえてきます。このextreme XXL triathlonは、世界で実際に起こっている現象です。アイアンマンに参加することを夢見ていますか？Ekoïは、このスポーツの中で最も長い時間をかけて行われた大会を紹介します。目標：226kmのレースに挑戦する前に必要な情報を提供すること！
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アイアンマンとは
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アイアンマンは、水泳、自転車、ランニングの3つのスポーツを組み合わせた長距離トライアスロンの大会です。アイアンマンとは、フランス語で「鉄人」を意味し、WTC（World Triathlon Corporation）が所有しています。これは、トライアスロン界で最も長いフォーマットです（ウルトラトライアスロンを除く）
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ちなみに、初代アイアンマンの誕生は1970年代後半にさかのぼります。1977年にハワイで行われた非公式の討論会で、この超人レースのアイデアが生まれました。議論の対象となったのは、サイクリスト、スイマー、ランナーのどれが優れたアスリートであるかということでした。この問題を解決するために、アメリカ海軍のジョン・コリンズ司令官は、島を象徴する3つのイベントを1つのレースに統合することを提案した。
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- ワイキキ・ラフウォーター・スイム（水泳要素） 。
- 「アラウンド・オアフ」（サイクリング・コンポーネント） 。
- ホノルルマラソン（ランニングコンポーネント） 。
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彼は、この巨人のような競争の勝者に「アイアンマン」の称号を与えると発表しました。そして、1978年2月、15人の意欲的なアスリートたちが、史上初のアイアンマンに出場したのである。このオリジナル版では、アメリカのトライアスロン選手であるゴードン・ハラーが11時間46分58秒で優勝し、レースの公式文書に書かれているように「一生自慢できる」権利を手に入れました。
女子の部。
女子では、1979年のハワイ・アイアンマンで、リン・ルメールが12:55:38というタイムで「アイアンウーマン」として初めてゴールしました。
アイアンマンの伝説が生まれた！
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アイアンマンの距離とは
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そろそろ、とんでもない距離を走ったアイアンマンについてお話したいと思います。
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- 3.8kmのスイム、 。
- 180kmのサイクリング 。
- 42.195kmのランニング、つまりマラソン。 。
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トライアスロンの選手たちは、スイム、サイクル、ランの合計で226kmの距離を走りました。頭が真っ白になるほどの数字！」
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アイアンマンはXXLサイズのトライアスロンで、国際トライアスロン連合(ITU)で認められている公式フォーマットです。
初めてのアイアンマンに向けての準備方法
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鉄の女、鉄の男になることを夢見ていますか？素晴らしい挑戦ですね。
アイアンマンの準備をする一番の方法は、アイアンマンのやり方を知ることです。
一般的にトライアスロン選手の多くは、アイアンマンに挑戦する前にショートディスタンスのフォーマットで練習することが多いと思います。初心者の方は、ディスカバリー（XS）、スプリント（S）、オリンピック（M）の各レースに参加して、チェーンを使った種目の感覚をつかむことができます。いわゆる "ショート "と呼ばれる回路をすでに何度か走らせているのでしょうか。ロングディスタンスを始めるには、ハーフアイアンマンがおすすめです。このレースはアイアンマンから派生したもので、アイアンマンの半分の距離で行われます。理想的なトリプル・エフォートを実現するために。
アイアンマンは、ハーフアイアンマンと同様に、莫大な自己投資が必要であることを念頭に置いてください。泳いだり、乗ったり、走ったりする時間が多くなります。フランストライアスロン連盟（FFTRI）では、XXLサイズのトライアスロンに向けて、週に10時間程度の準備をすることを推奨しています。この量のトレーニングは、中程度の強度で長時間の活動ができるように体を整えるために必要です。
アイアンマンを成功させるには、大会中はもちろん、準備段階での精神的な強さも必要です。アイアンマンの目標に向けてモチベーションを維持するには、トライアスロンクラブに参加するのが良いでしょう。このようにして、あなたに合ったトレーニングプランの恩恵を受けることができますし、何よりも、あなたに挑戦するチームができます！
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最後に、考えてみましょう：
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- 間接的な順序から始めて、徐々に遅延的、即時的な順序へと移行していくトランジションの作業。 。
- リカバリーのための外出や休息日を大切にすること 。
- 栄養が重要な役割を果たすため、適切な食事と水分補給を行う 。
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世界で必ずやるべきアイアンマンとは？
WTCのサーキットでは、50のアイアンマンが開催されています。ヨーロッパ、オセアニア、アメリカ、アフリカ、アジアの世界各地で開催されています
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国際的なアイアンマンとしては、印象的なニュージーランドのアイアンマン、驚異的な南アフリカのアイアンマン、あるいはフィニッシャーのコミュニティで人気の高いスウェーデンのカルマル・アイアンマンなどが挙げられます
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しかし、最も伝説的なレースは、間違いなく、すべての始まりとなったハワイで開催される「アイアンマン世界選手権」です。予選で選ばれた長距離トライアスロンの精鋭たちが、思い出深いカイルア・コナのコースで戦います。ハワイのトライアスロンに参加して完走することは、トライアスリートの誰もが持っている夢です！
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アイアンマンのチャンピオンは誰だ？
女子では、ドイツのアンネ・ハウグが現在の世界チャンピオン（2019年）です。過去4回のタイトルは、スイスのトライアスロン選手であるダニエラ・リーフが保持しており、2018年のレースでは8時間26分16秒の最速タイムを記録しました。前回の大会では、イギリスのルーシー・チャールズとオーストラリアのサラ・クロウリーが、それぞれ2位と3位で表彰台を分け合いました。
女子の中では、最も重要なことです。
男子では、2019年のアイアンマン世界チャンピオンは、ドイツ人トライアスロン選手のJan Frodenoです。7:51:13というタイムで、これまで同胞であり2度の優勝経験を持つパトリック・ランゲが保持していた記録を破り、2018年に初めて8時間台で完走しました。
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Sebastian Kienle氏、Timothy O'Donnell氏、Bart Aernouts氏、David McNamee氏もこの分野のリーダーです。
フランスでどのアイアンマン・トライアスロンを選ぶか
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フランスで開催される2つのアイアンマンレースから選ぶことができます:
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- アイアンマン・フランス・ニース大会 。
- 鉄人ビシー 。
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アイアンマン・フランスは、神話的なブランドの色を使ってフランスで開催された最初のトライアスロン大会でした。この国際的なコンクールの第1回は、2002年から2004年にかけて、ボージュ地方のGerardmerで開催されました。2005年以来、ニース・コート・ダジュールの大都市であるニースでは、ニース国際トライアスロン大会に代わって、毎年6月にこの大会が開催されています。地中海の水しぶきを浴びながら、ニースの内陸部やプレアルプ・ダジュール地域自然公園の道路や丘の上の村を横断し、象徴的なプロムナード・デ・ザングレを走るルートです。壮大なレースがあなたを待っています！
以前はチャレンジ・ヴィシーと呼ばれていたアイアンマン・ヴィシーは、フランス領内では2番目にラベルの付いたレースです。毎年8月末に開催され、初開催の2015年から行われています。アリエ湖での水泳競技の後、バイクコースではアリエとピュイドロムの周辺の田園地帯を走り、2,300mの高低差があります。水の都の女王の歴史的中心部の通りとアリエ川のほとりで、あなたはアイアンマン・ランを終えることになります。
この2つの大会は、アマチュア、プロを問わず、アイアンマン世界選手権への出場権を得ることができます。
この2つのイベントは、アマチュア、プロを問わず参加できます。
思い切った行動を起こす前に、もっと情報が必要ではありませんか？トライアスロンとは、ハーフアイアンマンについて詳しくご紹介します。さらに進むためには、トライアスロンのための装備を見つけてください！
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