サイクリストの装備

あなたは自転車を買ったばかりです。これで（ほぼ）ライディングの準備が整いました。しかし、ロード・サイクリングやオフロード・ライディングに不可欠なサイクリング・ギアをご存知でしょうか？ここでは、適切なサイクリングウェアを着用して、完全に安全に初めてのペダルを踏む前に、装備を整えるためのヒントをご紹介します。

The Helmet

実際、自転車に乗っている人の死因の第1位は頭の怪我ですから、サイクリング中にヘルメットをかぶることは、頭を守るための最も効果的な方法です。

そのためには、ヘルメットが頭にぴったりとフィットし、安全性が高く、安全基準を満たしている必要があります。そしてもちろん、ヘルメットに衝撃を与えたり、表面にひびが入ったり、ヘルメットの締め付けに不具合があったり、古すぎたりしたら（約5年ごとに交換することが推奨されています）、ヘルメットを交換する必要があります。

手袋

ヘルメットと同じように、また、バイクと違って自転車では義務づけられていなくても、転倒時に最初に地面に触れることの多い手を負傷するリスクを防ぐために、グローブを着用することを強くお勧めします。

そのために、それぞれの練習や季節に合わせたグローブがあります。

サイクリストが暑さのためにグローブを脱ぐ機会が増える夏には、汗を逃がすことができ、かつ転倒時に手のひらを保護することができる、短くて軽くて風通しの良いグローブを着用して、継続して身を守ることが大切です。また、手袋をしていれば、汗でハンドルから手が滑るのを防ぐことができます

冬には、保温性のある生地を使ったロンググローブが、怪我と寒さの両方から体を守ってくれます。確かに、指が凍った状態でハンドルを握ったり、ブレーキをかけたりすることほど不快なことはありません。

マウンテンバイクでは、年間を通してグローブを着用することで、植生や振動などの外部攻撃からも身を守ることができます。

バイク用シューズ

しかし、ペダリング効率を上げるためにオートマチックペダルに変更するのであれば、オートマチックペダルに合わせてサイクリングシューズを購入する必要があります。

実はオートマチックペダルには、ロードバイク用ペダル（3点クリート）とマウンテンバイク用ペダル（2点クリート）の2種類があります。靴底に両方のシステムを搭載できるものもあれば、どちらか一方のモデル専用のものもあります（これは購入時の判断基準になります）。

ロードバイク用のシューズは硬くて歩きにくいですが、マウンテンバイク用のシューズ（ロードバイクでも使えますが、特にバイクツーリングを目的とする場合）は、マウンテンバイクでは地面に足をつけて難所を通過することが多いので、歩くのに適しています

サイクリング・ジャージ

サイクリングジャージは、一見すると必須の装備ではありません。実際には、走行中に十分な役割を果たしてくれます。

まず、サイクリングジャージには、背中にポケットがあり、携帯電話、鍵、走行中の食料などを収納することができます。

次に、サイクリング・ジャージは通気性のある素材で作られており、通常の綿のTシャツのように走行中ずっと濡れたままではなく、汗を逃がすことができます。

暖かい季節には、半袖の軽量で通気性の良いジャージを選ぶことができます。

気温が下がってきたら、長袖のモデルに切り替えましょう。

ジャケット

寒さが厳しくなってくると、サイクリングの際には保温性の高いジャケットの着用が必要になってきます。住んでいる地域によっては、氷点下の気温でも走行可能なジャケットもあり、1年を通してトレーニングを続けることができます。

これらのジャケットの利点は、防水性（湿気に強い）、防風性（空気の侵入を防ぐ）、通気性（汗を吸い取る）の3つの機能を兼ね備えていることです。

だから、冬に暖かく走るためには、汗を吸うインナー、体を温める長袖ジャージ、寒さを防ぐ防寒着の3つを重ね着するのが理想的。

ショートパンツ

初心者のサイクリストの多くは、ビブショーツを履くことに抵抗を感じています。それなのに、やってみることは採用すること。実際、ビブショーツを着用したライドでは、特に時間や距離が長くなり始めると、サドルのサポートポイントでの快適さを実感し、そのレベルでの、時には非常に痛い怪我を避けることができるでしょう。

ジャージと同じように、夏には通気性のある短いモデルが、冬にはフリース素材の長いモデルがあります。ミッドシーズンには、コルセットを選ぶこともできます（ショートパンツとレギンスを組み合わせることもできます）。

そして、ショートパンツについてはどうでしょうか？

また、ショーツは男性用と女性用に分かれており、それぞれの解剖学的構造に合わせて異なるインサートを使用しているため、この部分で最高の快適さを実現しています。

最後に、ライディングの長さに応じて、ジェルやフォームを挿入したショートパンツを選ぶことができます

ゴーグル

完璧なサイクリングキットの最後の要素、それはメガネです。

多くの人が考えているのとは逆に、これは単なるファッションアクセサリーではなく、本当の目的があります。それは、サイクリストの目をあらゆる外敵（風、太陽、雨、埃、虫、水しぶきなど）から守ることです。

また、従来のサングラスとは異なり、落下時に十分な耐性があるように設計されており、スポーツ時の快適性を向上させるために軽量な素材を使用しています。

また、日常的に眼鏡を使用している方は、サイクリンググラスの一部のモデルでは、光学インサートを追加することで視力を補正することも可能になります。

さて、今回ご紹介したいくつかのヒントを参考にして、完璧なサイクリングウェアを作っていただければ、あとは安全に自転車を漕ぐだけです。良い旅を！