ロードバイク用ヘルメットの選び方は？

サイクリストにとって、バイク用ヘルメットは欠かせないアイテムです。確かに、万が一転倒した場合には命を救うことになります。しかし、最適な保護を確保するためには、ヘルメットが一定の特性を満たす必要があります。ここでは、ロードバイク用ヘルメットを選び、安全に走行するための簡単なガイドを紹介します。

ヘルメットの着用は義務付けられているのですか？

2017年3月より、12歳未満の子どもが自転車に乗る際には、同乗時も含めてヘルメットの着用が義務付けられました。このルールが守られない場合、同伴の大人はクラス4の135ユーロの罰金を科せられるリスクがあります。

この年齢以上になると、ヘルメットの着用は必須ではありませんが、車と同様に家の周りの最短ルートでも警戒心の欠如から事故が発生することが多いため、家から500メートル離れた場所にあるパンを取りに行くときなど、どんな状況でも自転車にはヘルメットを着用することを強くお勧めします。

確かに、頭の怪我は自転車に乗る人の死因の第1位であり、それを守るためにはヘルメットの着用が最も効果的であることが証明されています。

ヘルメットの構造

モデルや用途（ロード用ヘルメット、マウンテンバイク用ヘルメット、シティバイク用ヘルメットなど）に関わらず、ヘルメットは一般的にアウターシェルとインナーシェルの2つの層で構成されています

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• アウターシェルは、転倒時に最初にアスファルトに接触する部分であり、保護の役割を果たしています。素材は、一般的にPVC（エントリーレベルのヘルメット）とポリカーボネートが使用されています
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• ヘルメットの内部構造は、衝撃波を吸収し、分散させるためにあります。
  ヘルメットの内部には、頭蓋骨へのフィット感を高め、ライダーの快適性を確保するためのComfort Foamがあります。また、フォームは汗を吸収する役割も果たします。

バイザー（バイザー付き自転車用ヘルメットのみ）は、日差しや天候、突起物などから目を保護するのに役立ちます。

バイザー（バイザー付き自転車用ヘルメットのみ）。

後頭部調整（後頭部にある）により、ヘルメットが頭にぴったりとフィットし、完璧な装着感を実現します。

サイドストラップとチンストラップは、転倒時にヘルメットが所定の位置に固定されるようにしています。

確認すべき基準

すべてのヘルメットは、欧州規格であるCE EN 1078を満たす必要があります。

施行されている規制によると、ヘルメットの寿命が尽きるまで、ヘルメットの内側のラベルに他の記載事項も表示しなければなりません。

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• CEマーキング
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• メーカーの名前と住所
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• 規格の番号
。 <サイズと重さ> 。 <製造年月日 <モデルの参照> <ヘルメットの種類

ヘルメットの各モデルについて

ヘルメットは、練習内容に応じて選びます。ロードバイク用のヘルメットとマウンテンバイク用のヘルメットは全く同じではありません。
また、ロードバイクに限って言えば、それぞれの練習に適したヘルメットがあります。

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• クラシックなロードバイク用ヘルメットは、多様なライディングに対応し、オーバーヒートを防ぐために十分な通気性を備えています
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• エアロダイナミック・ヘルメットは、空気がヘルメットの表面をよりよく滑るようになっています。かつてはスプリンターやタイムトライアリストのためのものでしたが、より多くのサイクリストが、ベンチレーションをおろそかにすることなくパフォーマンスを向上させるために、多目的に使用しています
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• タイムトライアル、トラックやトライアスロン用のバイザー付きヘルメットで、空気力学を最大限に追求し、ライダーが空中での抵抗をできるだけ少なくすることができます
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テイストと色

「ヘルメットをかぶると格好がつかない」と敬遠していた方も、今やヘルメットはサイクリングウェアの一部としてファッションの一部になっていますし、ほとんどのメーカーが様々なデザインの自転車用ヘルメットを提供しています。一部のバイク用ヘルメットは、フルオーダーメイドも可能です。

そのためには、何もしないわけにはいきません。

自分に合ったサイズのヘルメットの選び方

ヘルメットの着用は素晴らしいですね。しかし、最適な保護を提供するためには、頭にぴったりとフィットする必要があります。

頭囲を測るには、額の中央から、前は眉毛の上、後ろは耳の上を通って、頭蓋骨の最も膨らんだところから、巻き尺を頭の周りに通します。一般的に自転車用ヘルメットには、54～58cmと59～62cmの2種類のサイズがあります。

この寸法はモデルによって数センチ異なる場合があります。

ヘルメットの調整方法

頭に装着し、適切に調整されたヘルメットは、頭を傾けたときも含めて、動かないようにする必要があります。自分の頭にベストフィットさせるためには、以下のような調整が必要です:

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• 必ずヘルメットの裏側にあるノブで調整することから始めます（後頭部の調整）。ヘルメットをかぶる前にできるだけノブを緩め、圧迫感がなく、頭の上でヘルメットが動かなくなるまで調整します。
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• この初期調整が済んだら、今度はストラップでヘルメットを調整します。サイドストラップは、両耳の下でY字になるように調整してください。
サイドストラップは、両耳の下でY字になるように調整してください。
• あご紐は、あごと紐の間に2本の指が入る程度に締めます。
• これでヘルメットがしっかりと固定されました
。

冬にヘルメットの下にビーニーをかぶる場合は、ヘルメットのストラップの再調整を忘れないようにする必要があります。

ヘルメットのメンテナンス方法

運動時の汗で、ヘルメットはすぐに臭くなってしまいます。そのためには、定期的なメンテナンスが必要です。そのために必要なのは、柔らかいスポンジと石けん水だけで、あとは自然乾燥させるだけです。洗剤の使用や直射日光の下での乾燥は、経年変化を早める可能性があるので避けてください。
また、光を避けて乾燥した場所に保管してください。これは、気象条件（太陽、熱、雨など）がヘルメットの特性に影響を与えるためです。

ヘルメットの交換時期について

ヘルメットは、ポリカーボネート製モデルは5年ごと、PVC製モデルは2年ごとに交換することが推奨されています。

しかし、転倒時には早期の更新が必要です。

同様に、ヘルメットに亀裂が入ったり、締め付けに不具合があったりした場合は、できるだけ早く交換してください。

そのためには、サドルを用意して乗り心地を楽しむ必要があります。