サイクリングを始めるには？

自転車がうまくなる方法を考える前に、ロードバイクをどうやって始めたらいいのか悩んでいる人もいるのではないでしょうか？確かに、何も知らない（あるいはほとんど知らない）状態では、一歩を踏み出すのは容易ではありません。そこで今回は、ロードバイクを始めるために必要な知識を解説します。

ロードバイクに乗れるのはどんな人？

自転車は、誰にでもできる健康に良いスポーツです。ランニングのように衝撃を与えるスポーツとは異なり、サイクリングは着るスポーツです。そのため、関節に優しいスポーツであり、多くの人に適していると言えるでしょう。また、事故後のリハビリや、長い間座ったままの生活をしていた人がスポーツを再開するときなどにも推奨されます。

年齢や病歴、スポーツ経験の有無にもよりますが、サイクリングを始める前には、かかりつけの医師の診断を受けたり、心臓専門医で努力テストを行ったりして、問題なく走行できるかどうかを確認することが望ましいでしょう

つまり、スポーツを再開するためには、サイクリングが一番の味方になるかもしれないということです。

ロードバイクを始めるときの自転車の選び方

ロードサイクリングを始めるためには、初めてのロードバイクの購入が必要になるでしょう。あまりにも多くの選択肢があるため、少し迷ってしまうかもしれません。そこで、いくつかのヒントや考慮すべき基準をご紹介し、この選択のお手伝いをしたいと思います。

ロードバイクを購入するということは、それなりの予算が必要です。本当に気に入るかどうかがわからないうちは、ハイエンドの高価な自転車に投資する必要はありません。アルミフレームのエントリーモデルやミッドレンジモデルでグッドバリューを狙うのが良いでしょう。カーボンフレームは、より軽く、より壊れにくく、特に剛性が高くなります。

当たり前のようですが、最も重要な判断基準は、自分のサイズの自転車を選ぶことでしょう。

最も重要な基準は、当たり前のようですが、自分に合ったバイクを選ぶことです。

エントリークラスの自転車を除けば、ほとんどのメーカーがディスクブレーキを採用していることに気づくでしょう。これは大きな下り坂や雨の日にはより安全に見えるかもしれませんが、実際には考慮する必要はなく、パッドブレーキかディスクブレーキかの選択はほとんど個人の好みの問題です。
装備面では、フロントのクランクセットやリアのディレイラーなど、より発展性のあるものに注目する必要があります。オートマチックペダルは、よりスムーズで最適なペダリングを可能にしますが、最初は、スニーカーにクラシックペダルを選ぶ方が無難かもしれません。新しい自転車に慣れてきたら、オートマチックペダルやバイクシューズを検討してみてはいかがでしょう。

ロードバイクを始めるために必要な装備

サイクリングの練習をするには、いくつかの追加装備を手に入れる必要があります。
1つ目の項目は、直接的にはお客様の安全に関わるものです。転倒したときに身を守るためには、乗車中にバイク用ヘルメットを使用することが不可欠です。同様に、手を保護するためにも、より快適に過ごすためにも、手袋を購入することをお勧めします。
また、快適に過ごすためには、バイク用ショーツに投資することをお勧めします：これにより、サドルでの非常に不快な痛みやウォーミングアップを防ぐことができます。また、身の回りのものを収納するためのポケットが付いたサイクリングジャージも用意されています。
その後、季節に応じて他のアクセサリー（ジャケット、ウィンドブレーカー、サイクリングシューズなど）を追加していくことで、着こなしを完成させることができます。

ロードバイクを始めるには

ロードバイクを始めるための要素が揃ったところで、ロードバイクを始めたばかりの人が何キロ走ればいいのか、ロードバイクを始めたばかりの人がどのようなロードバイクを選べばいいのかについて、詳しく調べてみませんか？そして最後に、50歳からロードバイクを始めることが可能であることをご存知でしたか？。