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Sie wollen mit dem Triathlon beginnen. Natürlich fragen Sie sich, welche Ausrüstung Sie anschaffen sollten, um mit dieser Disziplin, die Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniert, zu beginnen. Eine der wichtigsten Fragen, die Sie sich stellen müssen, ist wie wähle ich meine Triathlonschuhe richtig aus? In der Tat benötigen Sie zwei Paar Schuhe: ein Paar für das Radfahren und ein weiteres für den Marathon. Um Ihnen bei Ihrer Wahl zu helfen, schlagen wir Ihnen heute einen Artikel vor, in dem wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Radschuhe für den Triathlon gut auswählen können.
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Rennradschuhe oder Triathlonradschuhe?
Bei einem Triathlon ist die Zwischenzeit eine Straßenradveranstaltung, die alleine gefahren werden muss. In der Tat ist, wie bei jedem Zeitfahren, das Drafting (das Hinterherfahren hinter dem Radfahrer vor Ihnen) bei Strafe oder Ausschluss vom Rennen verboten.
Für diese Veranstaltung müssen Sie Straßenradschuhe verwenden, die mit Ihrem automatischen Pedalsystem kompatibel sind.
Bei der Wahl eines Paares von Schuhen für die Radveranstaltung haben Sie zwei Möglichkeiten: Entscheiden Sie sich für einen klassischen Straßenradschuh oder entscheiden Sie sich für einen triathlonspezifischen Radschuh. Beides ist natürlich möglich, aber die Wahl hängt von mehreren Kriterien ab: Ihrem Budget, aber auch Ihrem Anforderungs- und Leistungsniveau sowie der Anzahl der Triathlons, an denen Sie während einer Saison teilnehmen.
In jedem Fall, egal ob Sie sich für den einen oder anderen Schuhtyp entscheiden, sollten Sie wissen, dass es Herrenschuh-Modelle und Frauenschuh-Modelle gibt. Der Unterschied zwischen den beiden Modelltypen ist nicht nur ästhetisch und liegt auch nicht nur an den verfügbaren Größen, die im Allgemeinen von 36 bis 39 für Frauen und 40 bis 45 für Männer reichen. In der Tat ist der Fuß nicht gleich (Form, Breite, Gewölbe, etc.), je nachdem, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind. Es ist also ein Aspekt, den Sie beim Kauf nicht vernachlässigen sollten.
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Warum Sie sich für einen Triathlon-Radschuh entscheiden sollten
Die Triathlon-Radschuhe wurden speziell für den Triathlon entwickelt. In diesem Sinne wurden sie in Zusammenarbeit mit Triathleten entwickelt, um ihnen den Schuh zu bieten, der perfekt auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und somit maximalen Komfort und Sicherheit bietet.
Das Radrennen findet direkt nach dem Schwimmen statt. Der Übergang zwischen den beiden Veranstaltungen ist für Triathleten am kompliziertesten. Sie müssen nämlich die Schwimmklamotten ausziehen und dann die Radklamotten anziehen: das ist nicht selbstverständlich, wenn man noch nass ist, wenn man gerade aus dem Wasser kommt.
Triathlon-Schuhe haben also den Vorteil, dass sie für diesen Zweck entworfen wurden, um ein einfaches Anziehen zu ermöglichen, genauso wie sie dafür entworfen wurden, ohne Socken angezogen zu werden.
Außerdem bieten sie die Möglichkeit, vorab auf die Pedale geklippt zu werden und damit den Übergang zwischen den beiden Ereignissen zu erleichtern. Zu diesem Zweck gibt es bei Triathlon-Radschuhen eine Schlaufe auf der Rückseite des Schuhs, in die Sie ein elastisches Band einschieben können, um es mit dem Schnellspanner des Hinterrads zu verbinden: Dadurch bleibt der Schuh horizontal auf den Pedalen, um das Anziehen zu erleichtern, sobald Sie im Bikepark auf Ihr Rad steigen.
Die Lücken beim Übergang vom Schwimmen zum Radfahren können zwischen Neulingen und Gewohnheitsradlern recht groß sein. Diesen Aspekt gut zu meistern, vor allem mit den richtigen Schuhen und einer guten Technik (daran wird im Training durch Übungen gearbeitet), kann es Ihnen daher ermöglichen, an diesem Punkt des Kurses kostbare Zeit zu sparen, anstatt gezwungen zu sein, die Radstrecke hart zu beginnen, um beim ersten Übergang aufzuholen.
Die Tatsache, dass sie nicht an das Rad gewöhnt sind, ist eine gute Sache
Die Tatsache, dass sie bereits an die Pedale geklickt sind, spart Ihnen nicht nur kostbare Zeit, sondern ermöglicht Ihnen auch einen Zugewinn an Sicherheit: Das Barfußlaufen neben dem Fahrrad während des Übergangs ist in der Tat viel weniger gefährlich als das Laufen mit beschlagenen Rennradschuhen an den Füßen. Dies könnte sogar zu ungewollten Stürzen oder Ausrutschern führen.
Am Ende der Radstrecke, vor dem Betreten des Bikeparks, wenden Sie den gleichen Vorgang an, indem Sie Ihre Schuhe anheben und auf den Pedalen lassen, während Sie vom Rad absteigen, indem Sie neben Ihrem Reittier herlaufen. Dann müssen Sie nur noch auf Ihren Platz gehen und Ihre Laufschuhe anziehen, um den vor Ihnen liegenden Marathon zu starten, bevor Sie endlich die Ziellinie überqueren können.
Wenn Sie sich für dieses Schuhmodell entscheiden und vorhaben, sie ohne Socken zu tragen, denken Sie daran, die am Schuh vorhandenen Nähte zu studieren, damit Sie im Laufe der Kilometer nicht in Verlegenheit geraten, was sich für Sie in der Mitte der Veranstaltung schnell zu einem echten Albtraum entwickeln könnte.
Wählen Sie außerdem Ihre Schuhgröße sorgfältig aus. Auch beim Tragen ohne Socken ist es ratsam, mindestens eine Größe über Ihrer üblichen Größe zu nehmen, da Ihr Fuß bei der Anstrengung anschwellen wird.
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Warum sich für einen "klassischen" Rennradschuh entscheiden?
Wenn Sie in erster Linie Rennradfahrer sind und nur gelegentlich zum Spaß an Triathlons teilnehmen und nicht unbedingt auf absolute Leistung aus sind, können Sie mit den traditionellen Rennradschuhen Geld sparen.
Der Nachteil ist, dass Sie - viel - Zeit verlieren, wenn es um Übergänge geht. Da klassische Radschuhe steifer sind als Triathlon-Radschuhe, können Sie sie nicht vorher auf die Pedale stellen. Sie sind also gezwungen, sie in der Wechselzone anzuziehen und Ihr Rad mit den Schuhen anzuschieben. Sie werden nicht laufen können, da Sie sonst Ihre Stollen beschädigen oder einen Ausrutscher riskieren.
Außerdem sind Sie gezwungen, Socken anzuziehen, da Rennradschuhe eigentlich nicht ohne Socken getragen werden sollen. Und weil sie weniger gut belüftet sind, werden Ihre Füße - nass vom gerade beendeten Schwimmwettbewerb - es schwerer haben, im Schuh zu trocknen.
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Welche Art von Einlegesohlen sollten Sie wählen?
Ob Sie sich für "klassische" Rennradschuhe oder Triathlon-Radschuhe entscheiden, unter der Vielzahl der erhältlichen Modelle und abhängig von Ihrem Budget haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Arten von Einlagen. Die häufigsten sind Carbon- oder Verbundstoffsohlen.
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Kompositsohlen sind meist bei Modellen der unteren oder mittleren Preisklasse zu finden. Billiger, aber auch schwerer, verursacht er einen Leistungsverlust beim Treten. Auf der anderen Seite bieten Ihnen diese Schuhe dank ihrer erhöhten Flexibilität auf lange Sicht einen besseren Komfort.
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Die Carbon-Sohlen, die bei etwas höherwertigen Modellen zu finden sind, sind deutlich steifer (und daher nicht unbedingt für jeden geeignet), ermöglichen aber im Ergebnis Radfahrern und Triathleten, die sie verwenden, eine bessere Kraftübertragung dank dieser zusätzlichen Steifigkeit. Darüber hinaus ermöglichen Karbonsohlen einen viel leichteren Schuh. Ihr einziger Nachteil ist, dass sie eine Erwärmung im Bogen verursachen können.
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Welche Art von Klemme Sie wählen sollten
Bei klassischen Rennradschuhen finden Sie verschiedene Arten der Anspannung: mit Klettverschluss, mit mikrometrischen Riemen oder mit einem mikrometrischen Knopfsystem (BOA-Anspannung). In der Reihenfolge bieten diese drei Anzugssysteme immer präzisere Einstellmöglichkeiten. An einem Schuh kann es je nach Modell zwei bis drei Spannungen geben.
Das Leistensystem (BOA) ist zweifellos das präziseste, aber auch das schnellste: Es besteht aus einem Nylon- oder Stahldraht, der sich um Scheiben wickelt. Die Spannung kann so sehr genau eingestellt werden.
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Bei Radschuhen speziell für den Triathlon finden Sie in der Regel Verschlüsse, die aus einem bis drei Klettbändern bestehen und so ein leichtes Hineinschlüpfen des Fußes in den Schuh ermöglichen. Anders als bei Straßenradschuhen sind die Riemen eher nach innen als nach außen gerichtet, damit sie sich während des Rennens leichter festziehen und anpassen lassen.
Welcher Preis für ein Paar Rennrad- oder Triathlonschuhe?
Bei der Auswahl Ihrer Ausrüstung stellt sich unweigerlich die Frage nach dem Budget.
Wenn Sie sich für Triathlon-spezifische Schuhe entscheiden, gibt es mittlerweile eine Vielzahl von Modellen, in verschiedenen Materialien, mit Preisen von 50 € für das untere Ende bis über 300 € für die modernsten Modelle.
Wenn Sie sich für Straßenradschuhe entscheiden, wird das Budget ähnlich sein, mit Preisen wieder von 50 € für das untere Ende bis über 300 € für die Spitzenmodelle. Wenn Sie ein Paar Straßenradschuhe speziell für den Triathlon kaufen, dann sparen Sie kein Geld. Dies ist eher eine Option für Hardcore-Radfahrer und Gelegenheitstriathleten, die sich bei einer Triathlon-Veranstaltung vergnügen wollen, ohne in einen speziellen Radschuh zu investieren.
Nun haben Sie alle Schlüssel in der Hand, um Ihre Triathlon-Radschuhe auszuwählen. Jetzt müssen Sie nur noch Ihre Ausrüstung vervollständigen, bevor Sie die Triathlons und, warum nicht, den Ironman in Angriff nehmen.
